肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2021/04/28

むくみ①

最近は特にテレワークや外出自粛などで今までの日常よりも

自宅にいる機会が多く同じ姿勢の取りすぎや運動不足になりがちで

むくみやだるさを訴える方が増えています。

同じ姿勢を取りすぎると血液の循環が悪くなりむくみやすくなってしまいます。

ひと晩ぐっすり寝て治る事がほとんどですが蓄積して取れないと感じたり

慢性的にむくんでいるような気がしていたり太ったのかむくんだのかわからない

という方も多くいます。

そこでまずは自分がむくんでいるのか?チェックしてみましょう

①むくんでいると感じる箇所を5秒間強く親指で押します(足であればスネの真ん中の骨の際辺りがわかりやすいです。)

②離して指の痕がどのくらいで取れるか確認する(30秒以上取れないようであればむくみと思われます。)

結果はいかがでしたか?

不調のある箇所をほおって置くと病気の原因になりかねません・・。

セルフチェックで日々の健康を管理し早めの対策をし健康に気を付けましょう。