筋トレする方からよく聞く話…

公開日:2026/08/05
最終更新日:2026/08/07

暑さも格別な昨今、御身体の調子はいかがでしょうか？

 

本当に過酷とも言える、この暑さ！

 

熊本で起きた地震による被害で正常といえない生活を強いられている方々を本当に御察しいたします…

 

筋トレして、肩や腰を痛めた…

 

そんな話、よく聞きます。

 

筋トレは本来、身体を良くするものでは？と…

 

でも、筋肉ばかりに意識が向くと、関節に負担が集中する事があります。

 

大事なのは、関節に負担なく実践できているかどうか？

 

筋肉は回復しても、関節の痛みは長引きやすいです。

 

だからこそ、頑張るより先に、身体に合った動き、強度を大切にして頂きたい！

 

無理が祟れば身体が壊れてしまいます…

 

痛みや違和感は「壊れる」前のサインですから…

 

その段階で、既に身体的に無理が祟っているという事…

 

身体のリセットを含めて整える事も今後の持続可能なトレーニングや身体の現状の維持存続には重要です。

 

また、未来の自身の身体への投資の一貫と考えます。