夏の終わりの不調「秋バテ」を…

公開日:2025/10/01
最終更新日:2025/10/05

そろそろ時期的に夏も終わり、秋めいてきた昨今。

 

徐々に朝晩の気温差が激しくなり、湿度や台風の発生で気圧の変化も大きくなる事で、「疲れがとれない」「食欲がない」「寝てもスッキリしない」「気分が晴れない」といった症状が続く場合は、「秋バテ」の可能性も十分考えられます。

 

秋バテとは、病気ではなく、はっきりした原因が見つからないまま、倦怠感や食欲不振、睡眠の質の低下、精神的落ち込み等の不調が続く「未病」の一つです。

 

特に、猛暑では身体が暑さに対応するために体力を多く消耗しますが、体力が回復しきらないまま気温が下がると、寒暖差や日照時間の変化によって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

 

この自律神経の乱れを受け、体温調節や内臓の働き、睡眠・ホルモン分泌等により、疲労感や頭重感、気分の落ちこみといった様々な不調を引き起こします。

 

また、秋口は夏場に冷たい飲食を取り過ぎたり、就眠中にお腹が冷えたりして消化機能が低下しやすく、食欲不振や栄養吸収の効率低下にもつながる結果、エネルギー代謝が上手く回らなくなる事で、更に「疲れが取れない」状態となり、負のスパイラルに陥りやすくなる事も多々お見受けしています。

 

とにかくリセットを図るなら身体を整えて万全に機能する様に調整をする事が有効かと考えます。