体重がどうしても減らない理由…　その1

公開日:2026/06/07
最終更新日:2026/06/08

また台風の接近が予想されている昨今、気圧や気候の変動も大きくなり、体調の維持管理も難しくなっていますが…

 

引き続き、ダイエットに関して…

 

・1日1万歩あるいている

・お菓子を我慢している

・夜は炭水化物を抜いている

・なのに、1ヶ月前と1kgも変わらない

・「もう何をやっても無駄だ」と諦めそう

 

多くの人は「代謝が悪い」「年齢のせい」と片づけてしまう…

 

でも違います。

 

その正体は、脂肪を燃やすのは筋肉。

 

でも回してるのは肝臓！　　なんです。

 

実は、基礎代謝（寝ていても燃えるエネルギー）の約27%を占めるのは「筋肉」ではなく「肝臓」等の内臓なんです。

 

日中の

・ストレス過多

・睡眠不足

・浅い呼吸による酸素不足

を繰り返すと、肝臓はエネルギーを作るのをやめて「省エネモード」に入ってしまう。

 

燃えない原因は、運動不足じゃなく「内臓の冬眠」状態！

 

「食べる量を減らす」のは、冬眠中の身体に更に「飢餓の恐怖」を与えるだけ…

 

司令塔の脳が「今は脂肪を燃やすな、溜め込め！」と強力なブレーキを掛けてしまいます。

 

肝臓という「燃焼工場」が、フワッと「温まって動き出した」瞬間、身体は「あ、もう溜め込まなくていいんだ～」と安心し、脂肪をエネルギーに変え始めます。

 

痩せるスイッチは、空腹ではなく「内臓の体温」

 

寝る前に1分だけ。

・仰向けでリラックス

・右側の肋骨のすぐ下（肝臓のあたり）に手を置く

・手のひらの熱を伝えるように、優しくなでる

・深い呼吸を3回繰り返す

 

だから、走らなくていい。

 

ただ「温める」だけでいい。

 

それは甘えじゃなく、身体への「燃焼開始」という合図。

 

内臓が起きると、体重は勝手に動き出す。

 

身体は、追い込むものじゃないのです。

 

安心させて、味方につけるものだと…

 

やり方も考え方もありますが、妥当な方法が最速で結果を出せるし、苦痛ではないから続けられます。

 

苦しい事は続かない、いや、続け辛い！

 

だからリバウンドやら断念やらと…

 

方法もしかり、また身体の調子もしかり…

 

身体が資本、そして基本！

 

身体の道理、仕組みを理解して、且つ結果にフォーカスして、身体的に万全にしつつ参りましょう。

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