食べてないのに痩せない？

公開日:2026/06/24
最終更新日:2026/07/05

続ダイエットに関して…

 

大して食べてないのに「全然痩せない…」と悩んでいる方、いらっしゃいます。

 

これは原則ですが、食べてなければ必然的に痩せてきます、絶対に！

 

なのに大して食べていないのに痩せない！って…

 

マジで衝撃ですが、実はそれ代謝のせいではありません。

 

これ、本当にストレスで自律神経が乱れて、脳が「食べた記憶」を勝手に消去していただけ…（←核心的な事実！！）

 

コレばかりは本当に当人でも自覚が無いのが問題で…(大問題！！)

 

多くの身体と向き合って、聞いて、また個人的に食の専門家の方々とも協議したりした中でやっと判りました。

 

この脳のバグを消して、勝手に身体が絞れていく「食欲のリセット術」は、「食べていない」という思い込みを外し、脳がストレスから逃げるために行う「記憶の擦り替え」を止める事なんです。

 

ストレスが溜まると、脳は手っ取り早く快楽を得るために「食べる事」を命じます。

 

でも「食べてしまった…」と認めると更にストレスになる…

 

だから脳は食べた事実をなかった事にし、嘘の記憶を作り出します。

 

これを何度も何度も繰り返して…（負のスクロールを起こして…）

 

これが、食べたつもりのないまま太る正体です。

 

自分が今「本当にお腹が空いているのか？」、それとも「ストレスを消したいだけなのか？」を明確に出来る様になれば良いのですが、なかなかそうもいかず、またバグる！って毎度、何度も繰り返してしまう…

 

例えば、何かに夢中になってみたり、好きな事に取り組んでいる際は食の思考から離れますよね。

 

とにかく思考を食から切り離す、そして、それが当たり前になれば勝手に自身に見合う身体になります。

 

無理なガマンを卒業して、鏡を見るのが楽しくなる未来は、この「脳の自覚」から始まります。

 

そして、「空腹最高！」という感覚が身に付けばOK！

 

お腹が空いたら、「何か食べなきゃ～」という思い込みを変える事が大切。

 

お腹空いていた方が、脳が働くし、身体も動きます。（←これも気が付き辛い！）

 

「頭が働かないから糖分を…」というのは、単に言い訳と思い込み、そして習慣（クセ）です。

 

空腹が当たり前になれば空腹の苦痛は、かなり軽減されます。

 

っていうか皆無、いや、そっちの方が本当は身体的に楽！なんです。

 

これが解れば自律神経が安定して、食べて副交感神経を優位にさせなくてもイライラせず、リラックス感が生れますから…

 

身体が整うと精神的にも肉体的にも安定感が生まれます。

 

身体が健全だと自律神経の安定も保てる！という事を踏まえて「整体」を…

 

整うそういった自覚が出るという上でもオススメです。

【津田沼整体室ホームページ】

https://www.tudanumaseitaisitu.com/ 御予約状況はホームページをご覧ください。