結論！（ダイエットに関して）

公開日:2026/06/29
最終更新日:2026/07/04

続ダイエットに関して…

 

結論からズバリ、食べなければ確実に痩せます！

 

ですが自身の欲求に抗う…というプロセスが付き纏います。

 

身体において基本的な事、その一つが「呼吸」で…

 

身体を整えて「呼吸」を意識する事、これも痩せるためにはどうしても必須、いや日常生活でも必須でやはり基本中の基本となると考えます。

 

率直に言います。

 

下腹と太もも…、こういった部位も努力不足ではありません。

 

・食事を減らしてるのに変わらない  

・体重は落ちたのに見た目が変わらない  

・太ももだけ張る  

・下腹だけ残る  

 

これ、かなり多いです。

 

っていうか、大概はこの結果で断念となる訳です。

 

原因はシンプルで「痩せない」じゃなくて

ズバリ「痩せにくい姿勢・身体の使い方」になっている事。

 

私は整体師として様々な方の身体も診て、また自身も減量して、その状態を保持してますが頑張れない人ほど姿勢から整えた方が体型は変わりやすいとお見受けしています。

 

実際に、

・呼吸  

・骨盤  

・姿勢  

 

この土台を整えるだけで下腹、太もも、見た目は変わり始めますし、自身も変わった事への自覚も出てきます。

 

寝る前1分だけ

・仰向けで膝を立てる  

・肋骨を下げる  

・鼻でゆっくり呼吸  

 

たった、これだけでも変わり始めます。

 

もちろん継続も必須ですが…

 

腹筋だけやるってのは近道の様で遠回りなんです！

 

・反り腰のままでやると逆効果

・お腹に効いてない

・腰だけ疲れる

 

だから順番としては、整えて、使って、鍛える！

 

正しい順番↓

・骨盤を立てる

・呼吸を整える

・お腹に力を入れる

・そのあと腹筋

 

順番で結果は変わます！

 

皆が皆、やれば良いと思っていますが、やはり正しい手順をキチンと理解して行う！

 

何事も肝はそこなんです！

 

肝心な事を知らなければ何事も後の黙阿弥となります。

 

やっぱり身体においても節理、概念、基本（←人体の生理的な観点）ってものが存在します。（原理や原則・・・）

 

それを無視しては良い結果を望めないと考えます。

 

そういった事も加味して、整体を受けて、ダイエットの実践が良いかと考えます。

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