ダイエット　その9

公開日:2025/07/14
最終更新日:2025/07/14

ダイエットを「減量」として考えるなら

 

目的　短期間で体重を減少させる

 

方法　食事制限とトレーニング

 

リバウンド　高い傾向

 

ストレス　高い傾向

 

食欲　乱れやすい傾向

 

といった典型で続かず、断念・・・みたいになっているかと思われます。

 

健康的に痩せる「痩身」という考えだと

 

目的　健康的な習慣をつくる

 

方法　食欲や代謝を乱す原因の改善

 

リバウンド　低い傾向

 

ストレス　低い傾向

 

食欲　乱れにくい傾向

 

となり、持続可能な形で生活に取り込まれるという成功のプロセスがあるといいます。

 

ダイエットを…と言って続かないとか、結果が全然伴っていない、という場合、それはスバリ見合っていない、間違っているというと事。

 

自身に見合う適正な方法を色々と試してみるのも大変ですけど…

 

でも結論は日々の「食」と「習慣」だと経験上言えます。

 

身体で受けるストレスもダイエットにおいても諸々に関与します。

 

身体自体は強張らない、柔軟性を保持した状態を保つ様に努めていきたいですし、整体を用いて身体をほぐして整えて常に身体は万全を期していきたいですね！