サインを見逃すな！

公開日:2025/08/13
最終更新日:2025/08/13

この「危険な脱水」のサインってご存知ですか？

 

もちろん熱中症を防ぐには、水分補給も欠かせませんし、水分と塩分のバランスを取ったり、こまめに飲んだりする事ももちろん大切ですが…

 

じつは必要以上と思える「あくびや動悸」も身体からの脱水のサインと考えられています。

 

この暑い季節、運動や外出の後に「なんだかダルい〜」、また「あくびが出る」「頭が痛い」と感じる事…

 

これらは、脱水による熱中症の初期症状かもしれません。

 

また、頭痛や吐き気、めまい、立ちくらみといった症状は本格的な脱水のサインで、その他にも、尿の色が濃くなる、心拍数が上がってドキドキする、といった変化も、身体が水分を欲しているサインです。

 

「特に暑い日は、意識して、小まめに水分摂取に努めていきましょう。

 

もちろん自身の身体が強張りやコリや歪みの無い状態が基本だと考えますから整えて万全を期す事も重要な予防の一環かと考えます。