フレイルとは？

公開日:2026/03/04
最終更新日:2026/03/06

「足腰が衰えた気がする」「外に出たがらない」「何だか落ち込んでいるように見える」 この様に、御自身を含めて、また御家族の様子が変わったと思うことはありませんか？

 

もしかしたら、その状態はフレイルかもしれません。

 

フレイルとは加齢によって心身が衰えた状態とされ、フレイルは「ぜい弱」「虚弱」などを意味する「Frailty（フレイルティ）」が語源になっています。

 

また、健康な状態と要介護状態の間の段階を指します。

 

そして、フレイルは、どの部分が弱っているのかにより、以下4つのタイプに分けられるとの事で、それが下記の4つ

 

・身体のフレイル

・心のフレイル

・社会性のフレイル

・口のフレイル

 

こういったモノは本格的な疾患ではなく、相互のバランスに諸々が欠いているという事とも解釈できます。

 

運動 したり、歩く機会をもち、筋力の強化や柔軟性の維持は図っていきたいですし、相互にバランス能力を保ち、痛みや転倒を防ぐ事が大切なのでしょう。

 

とにかくメンタル（気持ち）、身体の状態の均衡の維持存続も含めて持続可能な身体の状態が本当の健康でないかと考えます。

 

とにかく自身の身体を健全に保ち、また維持、存続を踏まえて日頃から整えて行きたいですね。