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整体師のつぶやき
2022/09/09

不定愁訴からくる辛さ

季節も変わり始め。気温が下がったり天気が悪い日が多くなったりしていますが、
皆様は体調を崩していませんでしょうか?

季節が変わるこの時期は、風邪をひきやすさのほかにも、
だるさが続いたり、疲れが取れない、なかなか眠れないなど、原因がはっきりとしない不定愁訴と呼ばれる症状が出やすくなります。

不定愁訴は原因がわからないことが多いですが、自律神経が乱れている時に起きることが多いので、体をリラックスさせることが効果があったりします。

オススメは睡眠前のストレッチです。
ストレッチをしている時に、深呼吸をゆっくり繰り返すことで、ストレッチの効果だけでなく呼吸からも自律神経を整えることが出来ます。
睡眠の質も上げることも出来るので、疲労感も取れやすいです。

リラックスする環境を作っても、症状の緩和がない時は、首や骨盤などの歪みの影響が大きいことも考えられるので、ご相談いただけたらと思います。