良い姿勢でも○○姿勢だと肩は凝る！

公開日:2024/10/22
最終更新日:2024/10/26

姿勢が悪いと肩こりや腰痛など起きやすいイメージがありますが、良い姿勢だと肩こりや腰痛は起きないのでしょうか？

実際はそんなことはありません。

デスクワークの方は、良い姿勢で座っていれば硬くなる時間が遅くなるだけ、凝らないわけではありません。

悪い姿勢で座っていたら硬くなる速度が上がるということです。

どちらにせよ、じーっと動かないことが良くないのです。

イメージして頂くと「動かないで立つ」、「動かないで座る」を30分する場合と、「歩く」「座っているがたまに立っても良い」を30分であればどちらが楽そうですかね？

筋肉が伸びる、縮むという動作があった方が楽だと思います。

動きがないと血行も悪くなり、だるさやむくみにも繋がります。

筋肉は収縮➡伸張の繰り返しによって弾力が出てきます。

【○○同じ姿勢でいないこと】を常に意識することで1日終わった後の疲労感がいつもより楽になるはずです。