肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2019/06/05

肩甲骨と肩こりの関係。

皆さんは肩甲骨を動かせていますか?
肩が凝りやすい、背中が痛くなりやすい
また、猫背になりやすい方は、
肩甲骨回りががちがちになっていることが多いです。

施術でも写真のように指を入れて肩甲骨を牽引(引っ張る)し、肩甲骨を動かしたりします。
最近話題の肩甲骨はがしです!

ご自身でも動かした方がいいですが、腕をただ回すだけでは肩甲骨はなかなか動きません。
出来るだけ手が遠くを通るように腕を回すと肩甲骨ごと肩が動きます。
また、腕を回すのではなく肩だけ回すようにすることでも肩甲骨を動かせます。

一日30回程、前と後ろに回すとだんだん肩甲骨回りが柔らかくなりますので、ちょっとした空き時間にやってみてください。