肩こりと肩甲骨の関係

公開日:2019/06/05
最終更新日:2023/11/22

皆さんは肩甲骨を動かせていますか？
肩が凝りやすい、背中が痛くなりやすい
また、猫背になりやすい方は、
肩甲骨回りがガチガチですが、腕をただ回すだけでは肩甲骨はなかなか動きません。

出来るだけ手が遠くを通るように腕を回すと肩甲骨ごと肩が動きます。
また、腕を回すのではなく肩だけ回すようにすることでも肩甲骨を動かせます。

一日30回程、前と後ろに回すとだんだん肩甲骨回りが柔らかくなりますので、ちょっとした空き時間にやってみてください。