肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2019/06/25

腕や手の硬さからくる肩こり。

腕・手の筋肉の硬さも、肩の筋肉が張る原因の一つです!
腕や手の辛さは自覚症状が出ずらいですが、パソコンを使ったりスマホを使ったりと、指を使うことで手の筋肉が張り、それが腕に伝わり肩にも伝っていきます。
なので、ちょっとした時に逆の手でほぐしたり、人差し指を曲げて第2関節の山の部分でぐりぐりしてあげるといいですよ!
ぎゅーっと押さなくても、パソコンスマホを良く使う人は意外と痛いと思います!
特に親指の付け根が硬くなっていることが多いので、重点的にやってあげてください!
親指と人差し指の間の甲側の部分には合谷(ごうこく)というツボもあり、目の疲れや肩こり腰痛、ストレス疲労や花粉症などなどにも効果があると言われているので、合わせて一緒にやってみて下さい!