朝起きたときに、肩や首が辛くなる人は、寝ている時に力が入ってしまっていることがあります。

これには様々な理由がありますが、枕があっていないと力が入りやすいです。

枕が合っているかいないかの一つの目安は、寝てみたときに首や肩の下に隙間が出来てしまうかそうでないかです。

隙間が出来る場合は、力が入りやすいです。

対策としては、枕を変えるのも一つありますが、まずはタオルを使って隙間を埋めてあげる事をおススメします。

これだけで辛さが軽減する人が多いので、是非試してみて下さい。