お知らせ

【肩が内側に入るお悩みの方】

猫背になってしまう方によくあるのが、首が肩より前に出ていて、さらに肩が内側に巻き込んでしまう姿勢です。

肩が内側に入ってしまうのは、実は腕からねじれていることが関係していたりします。

チェックの目安は仰向けで寝た時に、手のひらがどちらを向いているかです。

ねじれていない人は天井を向きますが、下を向いていたり、体の方を向いている方は腕がねじれている人です。

肘が内側にねじれて、そこから肩も連動して内側に入ってしまっていることが多いです。

そういう人は肩を広げるストレッチが効果的です。

仰向けの状態で手のひらを上に向け、2分間その状態を維持してみましょう。

そうすることで、胸が拡がり、ねじれも取れ、姿勢改善にもなります。

1日1回でいいので、続けてみましょう!

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