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インナーマッスルとアウターマッスルの違い
インナーマッスルは別名「深層筋」といわれ、体の深い部分や骨に近い部分にある筋肉です。
関節の動きなどを微調整したり、体のバランスをとったりする役割があります。
アウターマッスルは別名「表層筋」ともいわれ、皮膚のすぐ内側にある筋肉です。
大きな力を出したり、関節を動かしたりする役割を果たしています。
インナーマッスルに比べ容量が大きいので、しっかり鍛えると基礎代謝がアップし、
ダイエットにもつながります。
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