呼吸と整体…&ダイエット　まとめ

公開日:2025/07/21
最終更新日:2025/07/21

 

呼吸と整体…では、やはり「呼吸」の安定が身体やメンタルにおいてとても大切と。

 

また、その呼吸も筋肉の活動が関与して起きている生理現象でもあるので、その筋肉の活動をキチンと起こせるように常日頃から整えておく必要があり、それを意識しつつ整えていくと。

 

ダイエットに関しても結論は日々の「食」と「習慣」と括りました。

 

やはり仕事柄、健康を意識すると「食」に行き着きます。

 

そう、何を、どの様に食べるか…？

 

また、人によっても食事の良し悪しはどの角度から判断するのか？で変わると考えます。

 

見方如何ですが、カロリーから…栄養素から…血糖値から…消化吸収から…筋肉から…等、それぞれの視点から見ると良い点も悪い点ももちろんあるかと考えます。

 

だから「食べない方が調子いい！」という方もいれば、「毎日メニューが決まっていると何を食べるか考えなくていいので楽！」という方もいます。

 

体調やダイエットも踏まえて何を、どの様食べるか！を考えてみるのも良いかと考えます。

 

「呼吸」に関しても普段何気なく行っている呼吸に携わる筋肉を効率よく使えているか？を考えてみたり、日頃から深く呼吸をするように心掛けてみたり、整体の施術を受けつつ、日頃上手く使われていない筋肉を意識してみて確認してみるのも「（呼吸も含めて）効率よく身体を使う」という観点からも良いかと考えます。

 

とにかく基本は自身の身体が健康か？否か？

 

また、持続可能か？否か？

 

そのための一手としての「整体」であると考えたいですし、「何のための整体か？」は各々の価値観による処であるかと考えます。