免疫力と生活リズム

公開日:2020/11/17
最終更新日:2024/07/01

冬に向かって季節が進むとインフルエンザが流行り始めてきます。

また、最近新型コロナウイルスの感染者数も増え始めてきました。

これらの感染症や通常の風邪、疲労が取れないなどの体調不良を予防するためにも、免疫力を高めておく必要があります。

免疫力を高めるには、食べ物や体温を下げないようにするなども重要ですが、規則正しい生活を送ることも、免疫力を高めるには重要です。

起床就寝時間や食事の時間等を毎日同じにするなど、バラバラな生活を送らないことで自律神経バランスが整い、免疫力が高まります。

いい食事をしても、自律神経のバランスが整っていないと、効果は半減してしまいますので、免疫力が下がっていると感じる方は、生活リズムを気にしてみて下さい。