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整体師のつぶやき
2021/05/07

むくみ②

前回のむくみについての今回は対策についてです。

むくみの原因としては運動不足が考えられます。足の筋力が弱いと血流の流れもうまくいきません・・。

下半身の血流はほとんど筋力で流れています。(筋ポンプ運動)

ですので日頃からウォーキングなどでふくらはぎを鍛えておくとむくみにくくなります。

さらに温かいお湯をゆっくり飲んだりするのも効果的。

温かいお湯は細胞に取り込まれなじみやすく体に残った余計なものも排出しやすくなります。消化吸収とともに排出を司る肝臓腎臓温まる為体内の老廃物も排出しやすくなると言われています。

ひどいときには体のバランスを整える整体や足の循環を良くする足裏も効果的です。

お気軽に是非ご相談下さい。

健康の為日頃少しずつでも改善するよう心掛けて行きましょう。