〒274-0825 千葉県船橋市前原西2-13-2 パークヒルズ3F
猫背の方によく見られますが、首が前に出ていて肩が内側に入ってしまっていませんか?
なぜ内側に入ってしまうのか。
実は、肘のねじれが関係していたりします。
仰向けで寝た際に手のひらの向きは下向いてないですか?
下を向いている方は肘が内側にねじれて、そこから肩も連動して内側に入ってしまっていることが多いです。
【肩を広げるストレッチ】
まずは仰向けで寝た状態で手のひらを上に向け、2分キープしてみましょう。
継続すると姿勢改善にもなります。
1日1回チャレンジしてみましょう!
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