整体師のつぶやき
2019/08/13
肩が内側に入るお悩みの方。
猫背の方によく見られますが、首が前に出ていて肩が内側に入ってしまっていませんか?
なぜ内側に入ってしまうのか。
実は、肘のねじれが関係していたりします。
仰向けで寝た際に手のひらの向きは下向いてないですか?
下を向いている方は肘が内側にねじれて、そこから肩も連動して内側に入ってしまっていることが多いです。
【肩を広げるストレッチ】
まずは仰向けで寝た状態で手のひらを上に向け、2分キープしてみましょう。
継続すると姿勢改善にもなります。
1日1回チャレンジしてみましょう!