お知らせ

気になる猫背の簡単ストレッチ!!

猫背の方によく見られますが、首が前に出ていて肩が内側に入ってしまっていませんか?

なぜ内側に入ってしまうのか。

実は、肘のねじれが関係していたりします。

仰向けで寝た際に手のひらの向きは下向いてないですか?

下を向いている方は肘が内側にねじれて、そこから肩も連動して内側に入ってしまっていることが多いです。

おしりの筋肉を鍛えることの5つのメリット、どこでも鍛えられます | 節約はレジャー!

【肩を広げるストレッチ】

まずは仰向けで寝た状態で手のひらを上に向け、2分キープしてみましょう。

継続すると姿勢改善にもなります。

1日1回チャレンジしてみましょう!

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