猫背の方によく見られますが、首が前に出ていて肩が内側に入ってしまっていませんか？
なぜ内側に入ってしまうのか。
実は、肘のねじれが関係していたりします。
仰向けで寝た際に手のひらの向きは下向いてないですか？
下を向いている方は肘が内側にねじれて、そこから肩も連動して内側に入ってしまっていることが多いです。
【肩を広げるストレッチ】
まずは仰向けで寝た状態で手のひらを上に向け、2分キープしてみましょう。
継続すると姿勢改善にもなります。
1日1回チャレンジしてみましょう！
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津田沼整体室では施術による「癒しの時間」ではなく、施術による「体のつらさのない生活」をご提供したいと思っています。
