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整体師のつぶやき
2020/12/16

ラジオ体操

ラジオ体操について。

ラジオ体操は全筋肉、全関節が動く画期的な体操なのです。

運動不足の方には運動にもなります。

1つ1つの動きを丁寧に大きくやることで、低負荷の筋トレにもなります。

第1から第2体操まで通してやれば、運動不足解消にもなります。

約7分間なので、ラジオ体操の後にゆっくり伸ばすストレッチを整理体操のストレッチも入れて1日10分で行うことができます。

久しぶりにラジオ体操をやってみてると良いですね。