肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2020/10/13

良い姿勢が保てない人は腹筋を鍛えましょう

身体につらさが出ている人は、姿勢が悪いことが多いです。

津田沼整体室にいらっしゃる方も姿勢が悪い人が多いです。

施術の効果をできるだけ維持するためにも、常日頃から良い姿勢を意識する必要がありますが、続けることが難しい人もいます。

そのような方は腹筋が弱かったり、うまく使えていなかったりしていることが多いです。

良い姿勢を維持するための腹筋は、仰向けの状態から体を起こす、一般的な腹筋運動より、プランクやドローインといった、インナーマッスルを鍛える腹筋運動の方が効果は高いです。

初めのうちは長い時間続けることが難しいと思いますが、やっていくうちに時間が伸びたり楽になってきますので、無理せず始めてみて下さい。

ポッコリお腹などにも効果がありますので、試してみて下さい。