肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2021/04/07

ストレッチや運動姿勢について

ストレッチをする際、姿勢を意識していますでしょうか?

よくあるのが、姿勢が丸くなったままストレッチや運動をしていませんか?

肩を回すにも、姿勢が悪い状態で回るよりも、姿勢を正して背筋が伸びた状態で回した方が、

使われる筋肉が増えます。

ストレッチをする際も、正しい姿勢であれば、伸び方が変わってくるので、効率がよくなります。

一度正しい姿勢を作ってから、ストレッチや運動をするよう意識してみましょう。