運動時は正しい姿勢からスタート

公開日:2021/04/07
最終更新日:2024/06/16

ストレッチをする際、姿勢を意識していますでしょうか？

よくあるのが、姿勢が丸くなったままストレッチや運動をしていませんか？

肩を回すにも、姿勢が悪い状態で回るよりも、姿勢を正して背筋が伸びた状態で回した方が、

使われる筋肉が増えます。

ストレッチをする際も、正しい姿勢であれば、伸び方が変わってくるので、効率がよくなります。

一度正しい姿勢を作ってから、ストレッチや運動をするよう意識してみましょう。