大切な水分②水分補給はこまめに‼

公開日:2019/07/08
最終更新日:2023/11/18

「喉が渇く！！」と思った時は････既に体内維持に必要な必要水分量（約２％）が失われているサインです。

更に失うと（約３００ml）体の異変が生じる事になります。（熱中症・脳梗塞・心筋梗塞など）

人間は水がないと３日以上もたないと言われています。

水が十分に体にいきわたっていると・・・

体内循環の流れ・体温の調整・血液の流れすべてスムーズにする。

そしてお肌に潤いを保つなど体に大切なことをスムーズにしていきます。

ちなみにカロリーコントロールがスムーズにいかない方は特に、

コップ１～２杯の水分を取りながらの食事は食べ過ぎも抑えられカロリーオーバーになりにくくなります。

なので是非【定期的にこまめで充分な水分補給を心掛けましょう。】