睡眠は心身のメンテナンス

公開日:2021/07/16
最終更新日:2024/05/29

睡眠は、記憶の整理や定着、体温調整、感情の整理、免疫システムの調整などを行っていると考えられています。

睡眠不足では疲労も回復せず、集中力がなくなってミスや記憶力の低下にも繋がります。

徹夜明けの脳は酒に酔っているのと同じ程度まで認知能力が低下すると言われています。

毎日の睡眠の質により、体の不調に繋がることも考えられるので、良質な睡眠を取る努力が必要です。