朝の目覚めが悪い…改善策？

公開日:2025/10/08
最終更新日:2025/10/08

睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事、水分摂取と並んで私達の生活において決して欠かせない要素です。

 

しかしながら、ストレスや忙しさから「眠れない」、「寝た気がしない」、「そもそも睡眠時間が短い」等、睡眠の悩みを抱えている人は確実に少なくありません。

 

一定数もしくは大多数の方が問題意識を持っている問題、事象として挙げられるかと考えられます。

 

目覚めが悪いと感じる方は、寝つきの悪さや夜中の覚醒、生活習慣、食生活の乱れ等も考えれますが、寝姿勢や身体の硬さ、柔軟性も要因として考えられます。

 

朝晩も含めて寒暖差も大きくなってきて身体が強張っていても、それが睡眠に影響し得る事、これも十分に要素として考えられます。

 

強張った身体をしっかりほぐして、身体の柔軟性を保持し、睡眠も含めた日常生活を改善、充実を図るべく自身の身体を整えて参りましょう。