肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2021/09/25

運動前、後どちらに整体にきたほうがよいか?

【運動前の整体】
・怪我の予防になる
・整体により関節の動く可動域をあげた後なので、効率よく筋肉が鍛えられる
・可動域が上がった状態なので、効率よく脂肪を燃焼させる

【運動後の整体】
・老廃物を流す
・運動で偏ったバランスの調整。(偏っていなければ収縮した筋肉を伸ばす)
・運動後なので、筋肉に柔軟性があるため、ストレッチ効果が高まる。

なので、目的に合わせて前後は決めるとよいです。