お知らせ

冬と水分不足

気温が下がり寒さを感じていると、あまり汗をかかなかったり、喉が渇かなかったりします。

しかし、乾燥している分、皮膚を潤す為だったりで、体内の水分が余計に外に出てしまったりします。

その為冬でも水分不足になります。

夏と違って、冷たい飲み物を取りすぎると体温が下がってしまったりするので、常温、もしくは温かいものを飲めると良いです。水や飲み物に限らず、スープなどでも良いです。

お湯を注ぐだけでスープになるものも売っているので、ご飯のおかずに足してみて下さい。

紅茶などを温めて飲んでも良いですが、コーヒーなど、カフェインを含むものはなるべく避けて飲むようにするとなおよいです。

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