「腰痛」を考えると…

公開日:2025/02/10
最終更新日:2025/02/11

腰痛は、痛いという現象だけでなく、日常生活の失敗の結果で、「そのままではダメだよ！」という身体からのサイン、伝言だと考えます。

 

このままでは…、また日頃の生活習慣の中にある何かを修正しなければ、この先の未来は暗い！という事なのかと考えざる得ない事象なのかと…

 

改善ポイントは個々人の各々の生活、習慣の中にあるかと考えます。

 

足立先生も良く伝えている、指導している事は以下で

 

1.腰回りの筋肉を伸び縮みさせる事

2.筋バランスを考慮した動作

3.固まらない様に適度に伸ばす事

4.日常の行動、生活習慣を見直してみる

5.弱い筋肉の強化をする 　等々

 

腰痛だけでなく「疲労回復」「ストレス解消」「だるさ回復」にも繋がると。

 

今は格別な寒さの日々…

 

なおさら、腰回りの筋肉も硬くなります…

 

これから暖かくなる活動的な春に向けて整えて参りましょう！