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# 津田沼整体室|津田沼駅徒歩３分|癒すより治すを|腰・肩・膝の痛みは津田沼整体室へ

津田沼駅徒歩３分|癒すより治すを|腰・肩・膝の痛みは津田沼整体室へ

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- [ストレッチのミニスペースを新設！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch-space/) - 津田沼整体室にストレッチスペースができました！ ストレッチスペースでは、ホームケアのアドバイスをする際に使用し
- [関節の柔軟性のバランスについて](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/joint-balance/) - 体が硬いから痛くなる 体が柔らかいから痛みがでないということではありません。 柔軟性があっても痛みや辛さが出て
- [津田沼整体室のボランティア活動](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/aguri/) - 津田沼整体室は、アグリドックレスキューを応援しています。 アグリドックレスキューとは… 犬の保護を目的とし、ひ
- [体が歪みにくい座り方３](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suwaripoint/) - 最近整体の施術中に、お客様から正しい座り方は何かと聞かれることが多くなっています。 特に腰痛になりやすかったり
- [この暑さは、やはり厳しい！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nettyuusyou-2/) - 多摩動物公園で、あのライオンが相次いで死んでしまいました！ それも3頭 も… いず
- [昨日、熊本で起きた地震で…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kumamotojisinn/) - 昨日の熊本地震、まだ予断を許さない状況が続いていますが… 本当に心配… 日頃はなかなか感謝できませんが、災害が
- [熱中症には御注意を！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nettyuusyou-3/) - 今回の逆走台風の影響で昨日、今日と大分涼しく、過ごしやすいかと思われます。 ですが本当に暑さの厳
- [本当に腰痛に効くのか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtuu-9/) - これは「ネットの腰痛体操動画は何をやってもOK？」という件 最近ではYouTube等で整体やスト
- [室長の休日（白子）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sirako/) - 先日、子どものテニス合宿の応援で白子へ行ってきました。 当日の気温はなんと35℃…！ 普段は室内で仕事をしてい
- [筋トレする方からよく聞く話…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/筋トレする方からよく聞く話/) - 暑さも格別な昨今、御身体の調子はいかがでしょうか？ 本当に過酷とも言える、この暑さ！ &nbsp
- [先が予言出来ます！（苦笑）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mirainokarada/) - さぁ、８月となりました！ 本当に、この連日の暑さに少々飽きてきている方もいるかと…
- [暑い時期の水分補給について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/１suibunnhokyuu/) - 本当に暑い日が続く昨今、熱中症対策で水分補給が欠かせません! こんな時期に熊本では大きな地震も起きて、
- [先日の熊本地震で考えた事…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kumamotojisinn-2/) - 人生の中で何かの災難が目の前にやってきたとしても、最悪の状態からは逃れられるかもしれません。 でも、今回の様な
- [筋肉と水分の関係？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibunnhokyuu/) - 先日、梅雨も明けて以来、連日本格的に暑くなっています。 それもあって水分補給の頻度も増しているか
- [夕方に腰が鉛のように重くなる人](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kosi-2/) - 今日は関東でも今年初の猛暑日との事で、関東ではまだ梅雨も明けていませんが、これからより本格的な暑さになるかと思
- [「ガチガチ背中」の正体は腿（もも）裏の硬さ？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hamusuto/) - 先日、関東で梅雨明けした様で、これから本格的に暑い夏となるかと思います。 その暑さも疲れの要因と
- [闇雲になるのは…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti-6/) - 長引く梅雨空で梅雨明けも間もなく…かと思われますが、御身体の調子はいかがでしょうか？ 今回は健康
- [疲労回復について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiroukaihuku-2/) - 梅雨時はどうしても疲れが抜け辛いかと思われます。 今回はその疲れ、そして回復に関して… &nbs
- [肩がガチガチで、吐き気がする理由…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kata-gatigati/) - ・肩を回すとゴリゴリ… ・湿布を貼っても気休め… ・マッサージに行くと「鉄板ですね」と… ・ひどくなると頭痛や
- [肩が内側に入ってしまう理由…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/makigata/) - ・鏡を見ると、腕が前に出ている ・背中が丸まって老けて見える ・深呼吸しようとしても胸が開かない ・ブラの紐や
- [「くびれ」が欲しいなら…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kubire/) - 梅雨、真っ盛りの最中ですが、御身体の調子はいかがでしょうか？ 引き続き、今回もダイエットに関して
- [食べてないのに痩せない？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-13/) - 続ダイエットに関して… 大して食べてないのに「全然痩せない…」と悩んでいる方、いらっしゃいます。
- [結論！（ダイエットに関して）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-14/) - 続ダイエットに関して… 結論からズバリ、食べなければ確実に痩せます！ ですが自身の
- [世間の健康意識の向上を観る！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/rikabari-uxea/) - 梅雨の最中だというのに立て続けに台風御襲来が… 関東圏内はそこまで大きな被害はなかったものの…
- [痩せたいのに…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-12/) - 引き続いてダイエットに関して… 何をやっても結果が伴わない… そんな方、沢山いらっ
- [顔がパンパンに見える理由…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kaomukumi/) - 梅雨入りしましたが局所的な降雨もあったり… 日本も温暖化により「亜熱帯」という感じになってきてい
- [梅雨の時期は「ギックリ腰」増加？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkurigosi-2/) - まさに本格的な梅雨！の昨今… 気圧が変化しやすく、身体に不調が現れる人も多くなる時期です。 &n
- [「冷え性」について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiesyou/) - 現代では、エアコンやファンヒーター等でいつでも快適な生活ができるようになったため、自力で体温調節をする機会が減
- [体重がどうしても減らない理由…　その2](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-11/) - 続ダイエットに関して… ダイエットをしても ・数字がピクリとも動かない… ・食事をさらに減らして
- [ももの隙間は股関節の向きで決まる！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kokannsetu/) - 先日はガクンと気温も下がって寒暖差も大きく、体調の維持、管理も難しいかと思われますが… 今回も引
- [体重がどうしても減らない理由…　その1](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-10/) - また台風の接近が予想されている昨今、気圧や気候の変動も大きくなり、体調の維持管理も難しくなっていますが… &n
- [脚を細く見せたいなら…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asiyase/) - まだ本格的な梅雨入り前だというのに台風が襲来しています。 その台風の及ぼす影響如何も気にはなりま
- [お腹だけ凹まない理由…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-9/) - 6月となりました。 梅雨より先に台風の上陸もあるとの予想もありますが… さて、先月
- [間もなく梅雨入り？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tuyuiri-2/) - 梅雨の時期は、雨が降って気圧が下がり、体調を崩す方、多く見受けます。 梅雨の時期に
- [二の腕の「振袖肉」を解消！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ninoudeyase-2/) - 引き続き、ダイエットの件… 二の腕の「振袖肉」は腕トレ100回より「肩の位置」で解決します。 &
- [体脂肪が付くメカニズムとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/taisibou/) - 大分暖かくなってきました！ いや、もう暑い位でしょうか？ 時期も時期でそろそろ本格
- [二の腕が落ちない人、必見！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ninoudeyase/) - 本格的に暑さも増して来ました。 そんな事も踏まえて、前回よりダイエットに関した内容を引き続きます
- [サンダルを履くと…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sanndaru/) - 暑い時期でサンダルを履く機会が増えてきたかと… しかし、サンダルを履く事で、足の不調を感じる方も
- [脱水による弊害](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/dassui/) - 本当に暑い！ これだけ暑ければどうしても「脱水傾向！」になります。 また、それによ
- [その不具合、四十肩のサイン？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sijyuukata/) - 「腕が動かしにくい」、「腕を回すと肩に何かが引っかかった様に感じる…」、こんな肩の不具合を感じていたら四十肩、
- [なぜ痛みが出るか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/itami-5/) - GWも終わり、御仕事等も本調子となっているでしょうか？ 今回は「痛み」に関して こ
- [ペットボトル症候群 とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/pettobotorusyoukougunn/) - 暑い日に暑さ対策としての水分補給は大事ですが、「ペットボトル症候群」には注意が必要です。 「ペッ
- [ほんと気付いてない人が多い…！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kizuki/) - 疲れが抜けない原因は、身体だと思われがちだけど違う事が多いのですが、コレが真実だと思います。 睡
- [血液の流れが悪いままだと…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/keturyuu/) - ・疲れが抜けない ・手足が冷える ・頭がボーっとする ・肩や首が常に重い ・集中力が落ちる ・寝ても回復しない
- [たかが背中、肩と…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kori/) - 現代人は、日々必死に働いたり、家の事をしたりと、自分のために使う時間はあまりないまま時間が過ぎてしまいがちです
- [不良姿勢は〇と〇の掛け合わせ！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sisei-4/) - 今の貴方は、背筋を伸ばして首をスッと伸ばす良い姿勢でいようとすると、「辛い」「疲れる」と感じていませんか？ &
- [中高年の不調の原因は「肩甲骨]？　その1](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkoukotu-2/) - 前回記載した内容の「肩甲骨」に関して今回、次回と掘り下げていきます。 ミドル世代になるとつらい肩
- [肩こりと衣服の関係？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hukusou/) - いくら身体を整えても直後の着衣後には身体が元に戻る方を観て、「着る物と肩こりや腰痛には何か関係があるのではない
- [「ガチガチ肩甲骨」に要注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkoukotu-4/) - 「ガチガチ肩甲骨」とは、自律神経がうまく働かなくなり、首や肩周りの「コリ」に繋がっていく状態の事。 &nbsp
- [姿勢と体調を整える鍵は？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/naitennkinn/) - 腰痛や肩こり、浮腫み等、身体の不調の背景には、骨盤周囲の筋バランスの乱れや姿勢の崩れが関与している事、多々お見
- [40〜50代の不調は「肩甲骨」が原因？　その2](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkoukotu-3/) - 今回も引き続き「肩甲骨」に関して 40〜50代の不調は「肩甲骨」が原因？…でも肩甲骨がとても重要
- [いつの間にか凝り固まった肩まわり…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkoukotu/) - 前回のディスク、椅子の高さにおいて、やはり体勢や姿勢が関係する事を踏まえて… その姿勢の要になる
- [自律神経・・とても繊細！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/jiritusinnkei/) - 身体をコントロールしている自律神経は、とても繊細です。 ストレスを筆頭に、加齢や不規則な生活習慣
- [理想のディスクの高さとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/desukuwa-ku/) - さぁ、4月となりました！ 春真っ盛り、学生は新学期の、社会人は新年度のスタート！
- [熱中症対策での水分補給について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nettyuusyoutaisaku/) - 梅雨入りもして、暑い日が続くこの時期、熱中症対策で水分補給が欠かせませんが、その飲み方にも注意が必要です。 &
- [ストレスも腰痛の原因になる！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtuu-8/) - 今回も「腰」に関した内容を引き続きます。 病院に行っても原因不明の腰痛に悩んでいる方もいらっしゃ
- [ブラキシズムとは…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kuisibari/) - 以前に記載した「腰の痛みの真犯人！ その1」でも出てきたブラキシズムというワード！ 歯ぎしりや食いしばりの
- [「L2病」って？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtuu-7/) - 前回の「腰」に関した内容を引き続いて… 「L2病」とは、腰痛や腰の反りにおける際の状態を我々整体
- [「秋バテ」に繋がる！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/akibate-3/) - 最近「起きるのが辛い」、「肩こりや頭痛が頻繁に起こる」、「肌の乾燥が酷い」等、気になる症状出ていませんか？ &
- [腰の痛みの真犯人！　その2](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hukkinn/) - 「マジで腰の疲れ、痛みが取れない…」 重い、張る、伸ばしてもすぐダメ。 仕事を含め
- [腰の痛みの真犯人！　その1](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hagisiri/) - 「マジで腰の疲れ、痛みが取れない…」 重い、張る、伸ばしてもすぐダメ。 何事におい
- [フレイルとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hureiru/) - 「足腰が衰えた気がする」「外に出たがらない」「何だか落ち込んでいるように見える」 この様に、御自身を含めて、ま
- [「疲労」の真犯人とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hirou-2/) - 昨日は本当に寒かった… 都心でも降雪があるかも…と言われていた位… この寒暖差に身
- [冷え症の原因と対策！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiesyou-4/) - 日により暖かい日も増えて、寒暖差も気になるかと思います。 また、時期も時期で花粉症も日により症状
- [寒い季節、どうしても腰が辛い…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtuu-6/) - 冬になると「朝、腰が伸びない…」「冷えると腰が重ダルい…」と感じる人が増えてきます。 実はこの冬
- [冬の首肩こりの意外な原因とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-3/) - 冬になると首や肩の凝りが辛くなる、そんな方、少なくありません。 寒さ対策として欠かせないマフラー
- [こんな経験はありませんか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/turu/) - 前回は「予防を含めて…」と題して日頃の身体のメンテナンスの重要性に関した内容を記載しました。 そ
- [予防を含めて…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/yobou-2/) - 首回りの筋肉の張りは、その方の日常生活が反映し、そのまま出ます。 本当にそのまま反映していて、そ
- [冬バテに迫る！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/huyubate/) - 「しっかり寝ているはずなのに身体が重い！」、「やる気が出ない！」といった不調を訴える人が増えています。 &nb
- [固まるのは背中だけではない！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/omoteura/) - 以前も「背中のコリや緊張、感じていませんか？」で背中の強張る状態に関して記載しましたが、今回は切口を変えたが逆
- [寒い冬の健康維持の対策！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nyuuyoku/) - 寒さも一入、また日により暖かい日もあったりしますが、自身の身体の疲れをとる、また免疫を高めるという事も踏まえて
- [急な気候の変動に伴って…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/samusa-3/) - 気に肌寒くなり、今年も残り1ヶ月を切り、年の瀬に向けてと忙しくなってきている方もいらっしゃるのではないでしょう
- [睡眠時時差ボケとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suiminnjijisaboke/) - 朝晩がグッと冷え込んで、先日も降雪があったり… 今後はジワジワと暖かくなるとの見込みですが… &
- [なぜ冬は「眠りが浅くなる」のか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suiminn-2/) - 冬は場所や状況により天候、気候が変わるだけではなく、私たちのパフォーマンスや生産性、判断力にも知らぬ間に影響を
- [冬は、より長い睡眠が必要です！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suiminn/) - 先日より長く居座る最強、最長の寒波の影響もあり、本格的な寒さの日々が続いております。 特に朝晩は
- [腰痛の原因は『腰』だけではない！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/腰痛の原因は「腰」のみではありません！/) - 知ってると思いますが、腰痛の原因って「腰だけ」じゃありません！ 「腰が痛くてたまらん…」と言って
- [年末年始は「ギックリ腰」が急増！ ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkurigosi/) - 年始もあり、これからまた忙しさに追われる毎日でしょうか？ そんな時期に急増するのが「ギックリ腰」
- [何故○○の動きで足がつる？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asituru/) - 今回は前回の睡眠に関する件に引き続いて… 朝方、起き掛けに布団の中で伸びをした瞬間、足がつって激
- [背中のコリや緊張が・・・。](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/senaka-2/) - 段々と寒さも際立つ日々ですが、御身体の調子いかがでしょうか？ 寒さの影響も背中は、もちろん受けま
- [急な寒さに身体がついていかない！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/samusa-2/) - 暑い日が長く続いた今年の夏もあってか、寒暖差疲労に関わる症状に関し、医療機関にも問い合わせが増えているとの事。
- [なぜ、年明けに「体調不良」？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/taityouhuryou/) - 正月明け、しっかり休んだはずなのに「身体がダルいっ…」と不調を訴える方もいるのではないでしょうか？ &nbsp
- [運動連鎖について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndourennsa/) - 以前、「ストレッチの定義とは？」の内容の中に「運動連鎖」というワードを記載しました。 確かにスト
- [健康とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkou-2/) - 新年も明けました！ 本年も当院共々宜しくお願いします。 年の瀬に向けて御仕事諸々含めて忙しなく熟してき
- [ギックリ膝とは何か？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkurihiza/) - 今回は前回の『寒さで急増！「3大ギックリ」とは？』の中に出てくるギックリ膝に関して ギックリ腰は
- [寒さで急増！「3大ギックリ」とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkuri/) - くしゃみ、子どもの抱っこ、階段の上り下り等、日常の何気ない動きで突然激痛が… 寒くなっているこの
- [冬にも出る「冬バテ」不調！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/冬にも出る「冬バテ」不調！/) - 年始早々、忙しくされている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 日中は暖かかったが日が暮れ
- [年末年始のイベント対策！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nennmatunennsi/) - 年末年始は仕事や学校から解放されて、家族や友人と過ごす楽しい時期です。 しかし、この時期は普段の
- [慢性的に肩の痛みがある場合](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kata-itami/) - 先日来店されたお客様で、肩が今年の１月から約１０か月間痛みがあり、ずっと治らないという症状でした。 四十肩です
- [超簡単！タオルストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/towel-stretch1/) - 足のストレッチを一人で行うときに、思うように筋肉が伸びないことがよくあると思います。 筋肉は優しい負荷で伸ばし
- [年末は腰痛に要注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kurisumasu/) - 今日はクリスマスイブ、いかがお過ごしでしょうか？ クリスマスが終わると本格的に年の瀬となりますね
- [施術を受ける際の圧について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seitai/) - 整体を受けるときに強く揉まれたいという方がいます。 押す強さは強ければ効果が高いというわけではないのです。 押
- [寒さと身体に起こる事象の関係？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/samusaniyorukowabari/) - 本当に、この時期は寒さが格別です。 気温と共に私たちの身体の体温も下がります。 そ
- [表と裏…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/omotetoura-2/) - 今回は、「表と裏…」と題して 東洋医学には、「心身一如」という考えがあります。 心
- [タオルで簡単！ふくらはぎストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/towel-fukurahagi/) - 以前にもお伝えしましたが、足のストレッチを行う際にはタオルを使うと楽に行うことができます。そこで今回はふくらは
- [インフルエンザ対策](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/influenza-taisaku/) - インフルエンザが流行する季節になりましたが、予防接種はしましたか？ 予防接種をしなくても、インフルエンザに罹り
- [痛みがあるときの過ごし方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/itami/) - 津田沼整体室には、首を痛めた、肩を痛めた、腰を痛めたなどの痛みがある方がおおく来室されます。 急性で痛めた場合
- [肩甲骨はがしについて](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kenkoukotsu-hagashi/) - リラクゼーション店や整体に行った際に、肩甲骨に指が入らないと言われたことはありませんか？ 『肩甲骨はがし』とい
- [なかなか疲れがとれない原因は？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nouhirou/) - 年の瀬に向けて御仕事諸々含めてジワジワと忙しなくなってきた方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は疲れ
- [辛さの原因は生活習慣⁉](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sisei/) - 体の辛さの原因の多くに、生活習慣による姿勢が大きく関わります。 例えば、、、 ①足を組む癖がある（足首も） ②
- [寝起きの腰痛](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/morning-youtsuu/) - 寝起きに腰が痛くなることありませんか？？ 起床時に痛みが出るのは、寝ている体勢に問題があることが多いです。 猫
- [「体幹」が弱いと・・？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/「体幹」が弱いとどうなるの？/) - 体幹トレーニングによってダイエットやボディメイクを行っている人が多いですが、体幹が弱いとどのようなことが起こる
- [脱力するには…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daturyoku/) - 肩こりや腰痛は、その特定部位に力が入って、そこの筋肉が収縮するから起きる！ では、それを回避する
- [足が浮腫む](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ashi-mukumi/) - 1日座りっぱなしや立ちっぱなしで夕方足がむくんで靴が履きづらいなどありませんか？ 意識で来ている時はいいけれど
- [「秋バテ」の正体～メカニズムとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/akibate-4/) - これまでの残暑が嘘の様に、今では急に空気がヒンヤリと感じられる様に.なり、また、本格的に寒くなったなった今日こ
- [猫背予防の簡単ストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nekoze/) - 猫背の方によく見られますが、首が前に出ていて肩が内側に入ってしまっていませんか？ なぜ内側に入ってしまうのか。
- [やはり時期の影響も…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/iwakann/) - 男性、特に30～40代は肩こりで悩んでいるというよりは、仕事盛りで肩が少々痛かろうが頑張ってしまう方が多いと思
- [首凝り肩こり時のストレッチ法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/neck-stretch/) - 前回お伝えした、首こり・肩こりがあるときのストレッチの 詳しいやり方とポイントをご説明いたします。 ［首のスト
- [究極の簡単セルフケア](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch-keizoku/) - 津田沼整体室では、最後に施術効果を長持ちさせるべく、セルフケアを教えています。 何事もそうですが
- [水分補給は大切③](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-sesshuryou/) - 一日にどのくらい水分を摂ったら良いかは、 年齢・性別・身長・体重・活動量によってそれぞれ異なりますが、 目安と
- [水分補給は大切②](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-2/) - 「喉が渇く！！」と思った時は････既に体内維持に必要な必要水分量（約２％）が失われているサインです。 更に失
- [運動連鎖の具体性？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndourennsa-2/) - 「運動連鎖」はアスリートの方は良く耳にする言葉だと思います。 また、一般の方でも最近は本格的なト
- [首の緊張を緩めるストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-5/) - 肩の筋肉は首の骨から肩甲骨や背骨にくっついていますので、肩が凝っている時に首の筋肉のコリをほぐすと肩が緩む場合
- [根本改善の推奨](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kaizen/) - 津田沼整体室では、お体の根本改善を推奨しています。 そのためには、ただ筋肉をほぐしているだけでは改善されません
- [水分摂取は大切](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun/) - 首を下に向けてかがむと、こめかみあたりがズキズキするという症状の方が施術を受けにきました。 症状だけ聞くと頭蓋
- [肩こりと肩甲骨の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-4/) - 皆さんは肩甲骨を動かせていますか？ 肩が凝りやすい、背中が痛くなりやすい また、猫背になりやすい方は、 肩甲骨
- [ストレッチの定義とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti-5/) - 本格的に寒くなってきたでしょうか？ そして、身体も強張ってきていませんか？ 今回は
- [「食欲の秋」の正体とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/syokuyoku/) - 暑さよりも寒さが際立ってきていて、やっと秋めいてきたかと思われますが… 御身体の調子はいかがでし
- [整体師のつぶやきはじめました。](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/blog-start/) - このたび、「整体師のつぶやき」として、津田沼整体室のスタッフによるブログを開設しました。 整体師ならではのエピ
- [赤い足裏に注意‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ashiura-red/) - 足の裏が赤いのは、健康そうに見えますが、実は、血流がドロドロで血管に負担がかかっているサインです。 また、スト
- [寒暖差疲労？！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kanndannsa-2/) - 急に朝晩冷え込むようになってきました。 今後も1日の寒暖差が大きい日もあり、身体が慣れずに体調が
- [疲労回復に効果的な事とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiroukaihuku/) - 「医学的に最も疲労回復に効果があるのは、身体と脳を同時に休ませる「質の高い睡眠」 と言われます。
- [疲労が抜けないのは…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hirou/) - 寝ても疲れが取れない、病気ではないのにいつも身体が重い… 時期もあるのか、そんな常時お疲れモード
- [お腹の硬さは呼吸の深さを奪う！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kokyuu-4/) - 以前も「呼吸と整体」、「ダイエット」に関した内容の記載においても記載していますが、今回も付随した内容として…
- [夏から秋・・寒暖差アレルギーとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kanndannsa/) - 朝晩は涼しくなりましたが、日中は未だに気温が高い日もあります。 秋は日中と朝晩とで寒暖差が大きい
- [肩腕の痛みと手の痺れ（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kata-ude-shibire/) - 肩や腕の痛み、手の痺れが取れないお客様が来室されました。 骨盤が後傾し、 背骨全体が丸くなることで、首への負担
- [腰痛とその周辺に違和感(症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtsu-kokansetsu/) - 腰痛があり、骨盤の開きや股関節の出っ張りが気になるお客様が来室されました。 猫背になりやすいのと、立っている時
- [朝の目覚めが悪い…改善策？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suiminnkaizenn/) - 睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事、水分摂取と並んで私達の生活において決して欠かせない要素です。 &nbsp
- [秋バテに注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/akibate/) - 今年の夏は本当に暑かったので、涼しくなってきてからその夏の暑さからの疲れも出やすくなるかと思います。 &nbs
- [夏の終わりの不調「秋バテ」を…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/akibate-2/) - そろそろ時期的に夏も終わり、秋めいてきた昨今。 徐々に朝晩の気温差が激しくなり、湿度や台風の発生
- [「冷え性」について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiesyou-3/) - あれだけ暑かった夏も少しは落ち着いたでしょうか… 一時、だいぶ涼しいと思える日がありましたが…
- [気候と健康維持](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndou-5/) - 身体にとって「運動」が良いと言うし、健康も増進するとは言われますが、この暑い最中に外での運動本当に危険を伴いま
- [季節関係なく「冷え性」 はある？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hiesyou-2/) - 気温30℃を超える暑い日が続いているのに、手足やお腹、腰に冷えを感じている方っています。 また、
- [水分不足が確実に引き金！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibunnbusoku/) - 以前も熱中症や夏血栓に禁じた内容を記載していますが、今回は「水分不足が引き起こす「脳梗塞と熱中症」について &
- [生活習慣と骨格の歪みの関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seikatushuukan/) - 体の歪みと生活習慣は関係しています。 首が右に向きやすく、左に向きずらい人は、普段から右に向く習慣があったり、
- [気圧不調](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tenkou/) - 雨が多い時期になってきまして、梅雨いり予定も来月に迫ってきました。 天気が悪いと体が不調になる方が多いです。
- [皆様へ大切なお知らせ【追記】](https://www.tudanumaseitaisitu.com/news/covid-19-oshirase/) - 津田沼整体室スタッフ１名が濃厚接触者として自宅待機しておりましたが、その後、発熱症状があらわれ新型コロナウイル
- [整体を受ける月の回数は？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seitai-2/) - 答えは体の状態によって異なります。 月１の施術で調子が良い状態をキープ出来ている方もいれば、2週に1回、1週に
- [台風や爆弾低気圧で…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/bakudannteikiatu/) - 9月は最高気温が月末に向けて次第に下がる傾向ですが、秋分の頃までは急に暑さがブリ返して30℃以上の真夏日が現れ
- [夏バテ…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/natubate-2/) - 台風も来て少し暑さも和らいだ感もあるかと思われますが、さすがにあれだけ暑かった今年の夏、身体においてバテも出る
- [足首の柔軟性](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asikubi/) - 足首が硬い人は、歩く際、地面に足を着地する際の衝撃が大きくなり、膝、股関節、腰に負担がかかりやすくなります。
- [安眠に向けて就寝前の過ごし方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suimin-2/) - 就寝1時間前の過ごし方が、寝つきを左右すると言われています。 特に注意したいのがスマホやパソコンから発せられる
- [猛暑時の「天気痛」に注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tennkituu/) - 天気の変化で頭が痛くなったり身体がダルくなったりすることありませんか？ それ「天気痛」かもしれま
- [替えが利きません！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kaegakikanai/) - 暑い日が続いています。 今日から9月になったというのに収まらないこの暑さ… 一昔前
- [当店の腰痛施術は・・](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tsudanumayoutuu/) - 腰痛がなぜ起きているのか、どこが原因で起こっているのか、お体の状態を診ていきます。 腰痛には様々な原因があり、
- [災害級な暑さ…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/atusa/) - 各所で猛暑を通り越して、酷暑というより災害級の暑さとなっている今年の夏。 身体的にもかなり厳しい
- [整体は運動前？後？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndou-2/) - 【運動前の整体】 ・怪我の予防になる ・整体により関節の動く可動域をあげた後なので、効率よく筋肉が鍛えられる
- [急なぎっくり腰‼施術はいつする？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkurigoshi/) - ぎっくり腰とは、正式名称は仙腸関節捻挫といいます。 簡単に説明すると腰のねんざです。 足首をねんざすると、足首
- [飲み物で体を労わる](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/naizou/) - 温かいお湯、白湯を飲むと内臓が温まり活発に働くようになります。 胃がキリキリ痛い時など、白湯を飲むことで胃が働
- [夏のヒートショックとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/heatshock/) - 連日暑い日が続いていますが、皆さんは冷房の温度設定を何度にしていますか？ この時期、冷房の温度を
- [腰痛予防に効くストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/yotsu-stretch/) - これまで在宅勤務だった人が、通常出勤も増えてきて、体に辛さが出てきている人が多くなってきています。 座っている
- [冷房で頭痛…なぜ起きる？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zutuu-2/) - この暑さは厳しいというかヒドい！というレベル… だからこそ気温が高い夏に、室内での熱中症対策に不
- [姿勢と肩甲骨の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kenkoukotu/) - 肩回りに辛さがあったり、猫背が気になる人へ整体を行う際に、肩甲骨の牽引、いわゆる「肩甲骨はがし」の手技を行うこ
- [健康でいるための必須事項①](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/meneki/) - 今は風邪など引かず、健康でいることが必須になっています。 現状気温差やストレスを抱えてる方も多く大変ですね。
- [自律神経とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/jiritsushinkei-balance/) - 今回は前回のお話に出た自律神経についてもう少しお話します。 日中活動している時に優位になる交感神
- [マウスと肩こり](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mouse-katakori/) - 体の水分が足りていないと、代謝が悪くなったり、つりやすくなったりと様々な体の不調が出てきます。 筋肉の柔軟性にも繋がってきますので、 水分補給を習慣化できると良いです。 これから暑くなってくるので、こまめな水分摂取を心掛けましょう。
- [サインを見逃すな！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/dassui-2/) - この「危険な脱水」のサインってご存知ですか？ もちろん熱中症を防ぐには、水分補給も欠かせませんし
- [腰痛と股関節のバランス（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtsuu-kokansetsu/) - 腰が痛く、股関節の動きの左右差が気になるお客様が来室されました。 姿勢の悪さから来た腰痛をかばい、股関節に影響
- [体を柔らかくする方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretti-2/) - 津田沼整体室にいらっしゃる方で、体の硬い人は大勢います。 多くの方はやわらかくなりたいと思ってらっしゃいますが
- [コツコツと冷え症対策を！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hie/) - 体が冷える大きな原因の1つに、『血液の流れ』が考えられます。 血液の流れが悪いと、体を温めることが難しくなりま
- [ホットフラッシュとは…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hottohurassyu/) - 当院にお見え頂いている方で最近、良くお見受けしている症状、状態が「ホットフラッシュ」と言われるもの。 &nbs
- [頭蓋骨縫合調整](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/atama-2/) - 頭蓋骨縫合調整の施術について。 頭蓋骨のズレている方向に合わせ、指圧、持続的な圧をかけ、調整していきます。 頭
- [むくみのセルフチェック‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mukumi-1/) - 最近は特にテレワークや外出自粛などで今までの日常よりも 自宅にいる機会が多く同じ姿勢の取りすぎや運動不足になり
- [快適な環境作りを…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kannkyou/) - これだけ暑いと何事に関しても心配になります。 エアコン使用による電気料金、食、水分補給、熱中症を
- [夏血栓も要注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/夏血栓も要注意！/) - ６月から夏日の日数も記録更新の暑さ続きで、熱中症にも、より注意は必要かと… 更に初期症状がよく似
- [基礎代謝について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kisotaisya/) - 基礎代謝が下がってしまうと、痩せにくくなったり冷え症になってしまったりしますが、それだけではありません。基礎代
- [猫背防止ストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sukuwatto/) - 猫背は座っている時に目立ちますが、立っている状態でも猫背になっている人がいます。例えば、骨盤が後
- [呼吸と整体…&ダイエット　まとめ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/matome/) - 呼吸と整体…では、やはり「呼吸」の安定が身体やメンタルにおいてとても大切と。 また
- [腰痛の原因と対処法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtsuu-standing/) - 津田沼整体室の近くにある、津田沼パルコがもうすぐ閉店するということで、 閉店セールをしている多くのお店で、先日
- [熱中症対策での水分補給について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibunnhokyu/) - 梅雨入りも間近ですが、暑い日が続くこれからの時期、熱中症対策で水分補給が欠かせませんが、その飲み方にも注意が必
- [ダイエット　その9](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-8/) - ダイエットを「減量」として考えるなら 目的 短期間で体重を減少させる 方法 食事制
- [新型コロナ感染症について　改定⑥](https://www.tudanumaseitaisitu.com/news/korona/) - いつも津田沼整体室をご利用いただき、ありがとうございます。 2023年（令和5年）3月13日より「マスク着用の
- [ストレッチの種類と効果](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch/) - ①スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 〈方法〉 反動や、弾みをつけずに、筋肉を息を吐きながらゆっくり伸ば
- [ふくらはぎを鍛えよう‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hukurahagi/) - 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎは、立ったり座ったりすることで、筋肉のポンプの役割をし、血液を心臓まで押し戻しま
- [蓄積型熱中症？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nettyuusyo/) - 梅雨が明けて、盛夏と呼ばれる7、8月は、昼も夜も高温多湿となり、熱中症に気を付けなければならない時期。 &nb
- [ダイエット　その8](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-7/) - 「いつもの呼吸をちょっと変えること！で痩せやすくなる「呼吸するだけ」のダイエットという内容を以前
- [ダイエット　その7](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-6/) - 「呼吸するだけ」で・・・ 準備なしですぐできて、確実にやせやすくなるダイエット法があります。 &
- [アイシング](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/aising/) - アイシングとは、怪我や炎症などの症状を緩和するために行います。 アイシングのやり方 ・氷パックや冷却剤を使用し
- [スマホ首！！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sumaho/) - スマホ首とは、スマートフォンやタブレットなどを長時間使用することで引き起こされる姿勢の問題です。 スマホ首は首
- [運動前後のケア](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndou-4/) - よく健康のために公園で走ったり、ジムに通ったりすることがあります。 しかし、運動した結果、腰が痛くなったり、膝
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- [ダイエット　その6](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-5/) - ダイエットに関して様々な観点から綴っていますが、結論からいえば食べさえしなければ必然的に痩せます。 &nbsp
- [呼吸と整体…　その9](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/menntaru/) - 「呼吸と整体… その8」の内容にもあるメンタルと呼吸の関係から逆に「メンタル不調」も呼吸の仕方でコントロールす
- [ダイエット　その4](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-3/) - ダイエットにトライする人は多いですが、長続きする人は少ない様にお見受けします。 「食べないダイエ
- [ダイエット　その5](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-4/) - 何を食べるかという事の他にも大事な事は？ どのように食べるか、食事の仕方もダイエットに関係します
- [ダイエット　その3](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto-2/) - ダイエット その2で記載した様にダイエットには様々な種類がありますが、自分に適したダイエット方法が見つかればよ
- [足首が硬い‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asikubi-3/) - 沢山歩いたり、立ちっぱなしの後はスネや足首が硬くなってきます。 そこから足がつりやすくなったり、循環が悪くなっ
- [気象病？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kisyoubyou/) - 「雨だとなんか調子が出ない」、また「頭が痛くて仕事にならない」と… 天気による不調は仕方のないこ
- [上を向くと腕がしびれる（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sibire/) - 津田沼整体室のホームページでは、 実際にご来室頂いたお客様の症状に対し、 どのような施術を行ったか紹介していま
- [足がつる原因](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tuyu/) - 足がつる原因の一つとして、1つ目は筋肉疲労によるものです。 長時間同じ姿勢でいると筋肉の収縮（ちぢむ）や拡張（
- [寝起きに腰痛②](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/neoki/) - 寝起きに腰が痛くなることありませんか？？ 寝ている体勢に問題があることが多いです。 猫背な方は上向きで寝ると、
- [ダイエット　その2](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ダイエット　その2/) - まもなく夏本番。 ダイエットを意識されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
- [「水毒」は病や不調のはじまり？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suidoku/) - 初夏は湿気のせいか、むくみやだるさ、頭痛や関節痛に悩まされる方は多いと思います。 身体に水分がこ
- [呼吸と整体…　その8](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kokyuu-3/) - 呼吸の仕方、方法に関して まず呼吸の定義を考えると 生物が身体を動かすエネルギーを
- [ホームケアは簡単なものから](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shuukanka/) - たくさんの筋トレ、ストレッチの情報がある中、何をやってよいかわからない！ やってはみるが続かない。などよくある
- [深呼吸で自律神経を整える](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sinnkokyuu/) - 普段深呼吸をしていますか？ 以前ラジオにゲスト出演させていただいた際に、パーソナリティの方のお知り合いで、 呼
- [ダイエット](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/daietto/) - 暑さが本格的に増して来ました。 これから来る暑い夏に向けて「ダイエット！」というワードが目に付く
- [熱中症とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nettyuusyou/) - これから到来する梅雨ですが、本格的な暑さになる事も予想され、体調の維持、管理が難しくなっているかと思われます。
- [呼吸と整体…　その7](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kokyuu-2/) - 今回の内容は「呼吸と整体… その6」で記載した内容に引き続き、その睡眠時の寝姿勢に関して 就寝時
- [在宅勤務の落とし穴！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zaitaku/) - 在宅勤務が増えたことによって、腰が痛くなり、来室される方が増えています。 その多くの原因の一つは、自宅での仕事
- [梅雨入り間近](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tuyuiri/) - 梅雨の時期は、雨が降って気圧が下がり、体調を崩す方、多く見受けます。 天気や気圧と体調は関係して
- [暑熱順化とは](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/syonetujyunnka/) - 暑熱順化とは、身体が暑さに慣れる事です。 暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、
- [服装からくる肩こり](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakorii/) - 以前に比べると暖かくなってきましたが、まだコートを着るような日もありますね。 衣類のサイズや、重さでも肩こりや
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- [肩～肘に痛み痺れ(症例紹介)](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kataitai/) - 左の肩から腕にかけて痛みがでる方がいらっしゃいました。 座っていても痛い、首を上向けても痛い、特にじっとしてい
- [ランニングを始める時の注意事項](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/undou-hiza-itami/) - 運動不足が気になって、ランニングなど運動を始めた結果、膝が痛くなってしまう方がいます。 病院に行ってレントゲン
- [呼吸と整体…　その4](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/oukakumaku/) - 今回は呼吸と連動して作用する横隔膜に関して 人間は一日に平均2万回の呼吸を行っており、意識・無意
- [呼吸と整体…　その5](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gikkyurisenaka/) - 呼吸が関係する症状として、ある日突然訪れる背中の激しい痛み「ギックリ背中」があります。 ギックリ
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- [筋肉痛からの超回復について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/muscle-care/) - 筋トレや、負荷のかかる動きをした後、筋肉に負荷をかけたことによって筋肉の細胞が壊れます。 しかし、体は自然治癒
- [足首硬い？セルフチェック方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asikubi-2/) - 足首が硬いと体にとってデメリットが多いです。 ・足がむくみやすい ・足がつりやすい ・足が疲れやすい ・腰痛が
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- [今年の花粉症は異例の長期戦か…？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kahun/) - 今年の花粉の飛散が過去観測史上初めて1月8日に飛散観測された様です。 また、例年よりやや多くなる
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- [ひどい頭痛に吐き気（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zutsuu-hakike/) - 津田沼整体室のホームページでは、 実際にご来室頂いたお客様の症状に対し、 どのような施術を行ったか紹介していま
- [効果的なストレッチとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretti-3/) - 津田沼整体室に来られる方で、ストレッチを行っているのに体が辛くなるという方が時々いらっしゃいます。 ストレッチ
- [脚力が弱くなると…](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/asi/) - 脚力が弱くなると『生きる力』が低減すると言う専門家の方がいます。 これは極論ですが、でもズバリ！
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- [椎間板ヘルニアは整体で緩和できる？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hernia/) - 先日「椎間板ヘルニアですが、整体は出来ますか？」と電話が来ました。 施術自体は可能です。 ヘルニアの種類にもよ
- [片頭痛とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zutuu/) - 片頭痛とは、頭の片側または両側がズキンズキンと脈打つように痛み、身体を動かしたり頭を振ったりすると痛みが増す頭
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- [インナーマッスルとアウターマッスル](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/massuru/) - インナーマッスルとアウターマッスルの違い インナーマッスルは別名「深層筋」といわれ、体の深い部分や骨に近い部分
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- [インナーマッスルとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/massuru-2/) - インナーマッスルはアウターマッスルとは違い、大きくありません。 その為、重い物を持ち上げたりするのは得意ではあ
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- [熱中症はまだまだ注意!](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/necchuushou-2/) - 気温が体温と近くなってくると、汗をかいても体温が下がりにくくなります。 すると脳の体温中枢が働き、表皮の血管を
- [右腕が上がらない首から背中が凝る(症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kata-agaranai/) - 右腕が上がらず、首から背中が凝るお客様が来室されました。 肩回りの筋肉硬すぎて、関節がうまく動いていない可能性
- [水分不足による体への影響](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-5/) - 体の水分が足りていないと、代謝が悪くなったり、つりやすくなったりと様々な体の不調が出てきます。 ただ元々水分を
- [何故足がつる？予防策は？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kinniku-tsuru/) - 暑くなってくると、ふくらはぎがつるという人が増えてきます。 筋肉がつってしまう原因はいろいろありますが、特に多
- [整体後の過ごし方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seitai-after/) - 整体受けた後、スッキリしたー！という方もいれば、疲れた。。という方もいます。 人それぞれですが、整体を受けた後
- [怪我した後の筋肉関節のケアは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kega-care/) - 骨折などのけがをして、完治したはずなのに痛みがある場合があります。 その場合、けがをしていた部分を動かさなかっ
- [ウォーキングの注意点](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/walking/) - お客様にウォーキングはしてますか？と聞くと、通勤ではよく歩いています！とお答えされることがあります。 もちろん
- [寒さのリスク](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/samusa/) - 本当に、この時期は寒さが格別です。 気温と共に私たちの身体の体温も下がります。 そ
- [辛さを防ぐ正しい座り方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suwarikata/) - デスクワークの方は、一日中座りっぱなしで、腰痛やお尻、足のむくみ張りなどの症状がでやすいです。 津田沼整体室に
- [低体温と筋肉の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/teitaion/) - 現代人に多い「低体温」の原因は筋肉量の低下が最も多く考えれます。 50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度
- [クロスバイクで腰痛（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kenkoukotsu-youtsuu/) - 首から肩、肩甲骨の内側の凝りが強く、クロスバイクに乗っていると腰が痛くなるというお客様が来店されました。 座っ
- [頭蓋骨縫合調整の効果について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zugaikotu/) - 津田沼整体室では、頭蓋骨の縫合調整も行っています。 縫合とは・・・頭の丸い形は２３個の骨が繋がってできていて、
- [痛み予防対策‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/yobou/) - 多くの人が「年に1回ぎっくり腰を経験する」という悩みを抱えています。また、年に数回しか痛みが出ないと感じている
- [末端冷え症の改善には・・](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mattan-kaizen/) - 寒い季節になると、手足の指先が冷える、いわゆる末端冷え症の症状が出てきます。末端冷え症は、手足の先だけが冷たく
- [首が前に出る姿勢の原因](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/nekoze-kubimae/) - 首や頭は、背骨に乗っかっているだけなので、首を正しい位置に戻すだけでは改善されません。 生理的湾曲といって、首
- [腰痛になりやすい座り方とは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtsuu-suwarikata/) - 腰痛がある人は、大体同じような座り方をしています。 それは骨盤が後ろに倒れている座り方です。 この座り方はお尻
- [辛い部分が痛みの原因ではない事もある。](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tsurai-genin/) - 辛さのでる原因は、同じ症状でも人によって違う場合があります。また辛い部位に原因がない場合もあります。津田沼整体室では、その人の体の状態と症状に合わせて、施術を行うので、自分でケアをしてみても良くならない人は、一度状態を診させてもらえればと思います。
- [座り方で体に負荷を掛けてませんか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suwarikata-3pattern/) - 普段からとる座り方はいくつかパターンがあります。 良く取る座り方によって、体への影響が変わってきます。 今回は
- [肩こりの原因は一つではない！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-7/) - 腕・手の筋肉の硬さも、肩の筋肉が張る原因の一つです！ 腕や手の辛さは自覚症状が出ずらいですが、パソコンを使った
- [ヒートショック(予防偏)](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hi-tosyottku-2/) - ヒートショックを予防するには日頃の健康管理が大切です。 定期的な運動や健康診断、適切な睡眠と食事など生活習慣も
- [マスク使用時の注意点](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/masuku/) - まだまだ花粉が飛んでいる時期でもありますし、新型コロナ対策でマスクをしていることも多いと思います。マスクをする
- [旬な食べ物を食べよう！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shun-tabemono/) - 皆さんは旬なものは食べていますか？ 旬な食べ物は、その時期に食べるとおいしいというのもありますが、栄養価が高い
- [正しい姿勢になる為のコツ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sisei-2/) - 姿勢を伸ばすとき皆さんはどこを意識していますか？ この間、いらっしゃったお客様で、姿勢を伸ばすために胸を張って
- [最適な水分摂取のタイミングとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/water-timing/) - 前回、水分摂取の際の内容についてお伝えしましたが、今回は水分摂取するタイミングについてです。 喉が渇いていない
- [新年のご挨拶](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/aisatu-2/) - 新年あけましておめでとうございます。 昨年は多くのお客様に御来店頂き誠に有難うございました。 今
- [猫背チェック方法とおススメのストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katanekoze/) - 猫背になってしまう方によくあるのが、首が肩より前に出ていて、さらに肩が内側に巻き込んでしまう姿勢です。 肩が内
- [負担の少ない正しい歩き方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hokou/) - 本来歩いた後は、こわばっていた筋肉が緩み、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用により血流が促進され、足が軽くなります。
- [寒い時に注意する事](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/samui-chijikomari/) - 寒くなると体に力が入り、血行が悪くなったり、筋肉が硬くなったりします。そうすると、代謝が悪くなるなど起こり、余計に筋肉が硬くなる悪循環に陥ります。肩を回すなどして、血行を良くしたりすると良いです。洋服の着こみすぎでも結構は悪くなるので注意です。
- [使っていない筋肉も動かそう！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ugokasetenai-kinniku/) - 日常生活で動かない筋肉を刺激させることで、使える筋肉が増え、1か所に負担がかからなくなります。 例えば、床に物
- [整体で改善！花粉症を抑える3つのポイント](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seitai-kafunshou/) - 春先になると、花粉症に悩む方が増えます。 津田沼駅周辺は色々な草木があったり花が咲いていたりするので、くしゃみ
- [年末のご挨拶](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/aisatu/) - 今回はヒートショックの予防偏と思いましたが、次回年明けに続きはお知らせします。 今年の営業も残り
- [肩こり解消！ストレッチ５選](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-stretch5/) - 長時間のデスクワークやパソコン作業は、肩こりの原因となることが多いです。 簡単なものでもよいので、定期的にスト
- [ヒートショック](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hi-tosyottku/) - 最近寒さも増して参りました。家に帰るとすぐお風呂で温まりたくなる季節ですが 気温差をつけすぎると急激に体調を崩
- [睡眠中に肩こりを予防する方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suimin-shisei-katakori/) - 睡眠中の姿勢が影響して肩こりを引き起こすことはよくあります。 睡眠中に適切な姿勢をとることで、肩こりを予防する
- [季節の変わり目にでる辛さの原因](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kisetunokawarime/) - ９月に入り、気温も下がり始めています。 秋に限らずですが、季節の変わり目は普段とは違う症状が出やすいです。 一
- [冬は首にタオル①](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/taoru-2/) - 今の季節は段々と寒くなり体調も注意が必要です。 インフルエンザや風邪最近はコロナやリンゴほっぺ病などなど流行り
- [冬は首にタオル②](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/taoru-3/) - 前回は首が冷えると起こるデメリットについてでしたがその続きで今回はメリットについてお伝えします。
- [肩こりのセルフチェック](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-selfcheck/) - 寒くて体に力が入りやすくなると、肩こりがひどくなるケースがあります。自覚症状はないものの、辛さを感じていないだけで、実は肩こりがあり、ひどくなっている人もいます。是非セルフチェックをしてみて、自身に肩こりがあるかどうか確認してみて下さい。
- [ホームケアのススメ‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndousutoretti/) - 整体の効果を持続させるためには、ご自身の歪みや硬さにあったホームケアを行うと良いです。 ですが、逆に痛めてしま
- [肩こり予防４選(PC・スマホ偏)](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/pc-sumaho-katakori/) - パソコン作業やスマホ操作による肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることが原
- [気圧からくる頭痛と対処法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tenkidutsuu/) - 雨雲が近づいてくると頭痛がしてきたり、台風が遠くに出来ただけで頭痛がしてくる人がいます。 どのタイミングで頭痛
- [夏バテ対策](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/natubate/) - 夏バテ予防には、食事で栄養バランスをよく摂取することが重要です。 ①青魚には必須脂肪酸が豊富に含
- [深呼吸による様々な効果](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kokyuu/) - 日頃深呼吸を意識して行っている方はいますか？ 深呼吸には様々な効果があります。 ①ストレス軽減
- [痛みが出たらどうする？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/karada-itai/) - 身体に痛みがある場合、動かしてもいいのか安静にした方がいいのか、どうすればいいか迷ってしまうことがあります。
- [辛さの原因の多くは体の使い方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tsurasa-tsukaikata/) - 体の辛さは、同じ使い方をしている影響で出てしまうことが多いです。 なので、普段の使い方と違う使い方、極端に言う
- [冬場の乾燥には要注意](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kansou/) - 冬場の乾燥による脱水症状には気を付けましょう。 冬の水分不足による脱水症状のサイン ・のどが渇く ・口内がネバ
- [免疫力をあげて風邪予防‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/meneki-2/) - 年末ぐらいから、新型コロナやインフルエンザに限らず、色々な風邪が流行っています。 症状も、咳込む人から喉が痛い
- [冷え症を改善しよう](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mattann-hie/) - 寒い日も続き、手先や足先など末端が冷えてしまう方が大勢います。 一時的な冷えではなく、慢性的に冷えてしまう場合
- [生活習慣と辛さの関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/seikatushuukan-2/) - 体の辛さの原因の多くに、生活習慣による姿勢が大きく関わります。 例えば、、、 ①足を組む癖がある（足首も） ②
- [眼精疲労を軽減する方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/eye-tired/) - 年度末で仕事が忙しく、パソコンを使用する時間が長くなっている人が増えています。。 一日中パソコンを使っていると
- [健康カプセル](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kennkou/) - 毎週日曜日朝7時TBSで放送されている 【健康カプセル～元気の時間】という健康番組があります。
- [ストレッチのポイント](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti-2/) - 皆さんはストレッチを毎日行っていますか？ 一般的に筋肉を伸ばすのをストレッチと呼びますが、 筋肉を収縮させなが
- [自主トレでの注意点とポイント](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/トレーニングによる痛み/) - 最近はテレビでトレーニングの情報や、ストレッチの情報がたくさん紹介されています。 その中で、仰向けで寝た状態で
- [寝る時の枕について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/netigae/) - どんな枕が良いの？とよく聞かれます。 寝る体制によって枕の種類が異なります。 仰向けで寝る場合➡
- [施術後の注意点](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sezyutugo/) - 整体を受けた後、もしくは受ける日にやってはいけないことがあるか聞かれることがあります。 特別やってはいけないこ
- [体を柔軟に保つストレッチのコツ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti-3/) - ストレッチを日常的に取り入れていない方や、痛みを感じて続けられない方も多いのではないでしょうか。しかし、身体を
- [良い姿勢でも○○姿勢だと肩は凝る！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-2/) - 姿勢が悪いと肩こりや腰痛など起きやすいイメージがありますが、良い姿勢だと肩こりや腰痛は起きないのでしょうか？
- [ストレッチ時の秒数について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutorettinituite/) - ストレッチは目的によって秒数が異なります。 筋肉を柔らかくしたい場合は2分伸ばすことをおススメします。 一度に
- [ストレッチでスッキリしよう！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch-count/) - ストレッチは強すぎると痛くて長い秒数ができないので、 「弱く長めに」を意識してストレッチをしてみてください。
- [ラジオ体操のススメ！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/radio-3/) - ラジオ体操について。 ラジオ体操は全筋肉、全関節が動く画期的な体操なのです。 運動不足の方には運動にもなります
- [冷え症対策について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hieyobou/) - 体が冷える大きな原因の1つに、『血液の流れ』が考えられます。 血液の流れが悪いと、体を温めることが難しくなりま
- [仕事をする環境について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/desk/) - 在宅勤務が増えたことによって、腰が痛くなり、来室される方が増えています。 その多くの原因の一つは、自宅での仕事
- [辛さのレベルはどのくらい？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tsurasa-level/) - 体の辛さには、 違和感→張り・凝り→痛み→痺れ→麻痺 といった具合に辛さレベルがあります。 ご自身の体はどの位
- [生活習慣に悪い癖はないか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/waruikuse/) - 身体に歪みや悪い癖がついてしまう原因の多くは、普段の生活習慣にあります。 例えば、テレビが正面にないので、上半
- [理想的な休日の過ごし方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kyuujitsu/) - 休みの日はゆっくりしたいものです。特に連休だったりすると、ずっとダラダラしてしまいがちです。 しかし、家でゆっ
- [運動は前後のケアが大事！！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/undou/) - よく健康のために公園で走ったり、ジムに通ったりすることがあります。 しかし、運動した結果、腰が痛くなったり、膝
- [無理のない筋トレをしましょう](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kintore-muri/) - 最近はテレビでトレーニングの情報や、ストレッチの情報がたくさん紹介されています。 その中で、仰向けで寝た状態で
- [ストレッチについて](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti-4/) - ストレッチは強すぎると痛くて長い秒数ができないので、 「弱く長めに」を意識してストレッチをしてみてください。
- [様々な症状に対する施術のご紹介](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kotae/) - 津田沼整体室のホームページでは、 実際にご来室頂いたお客様の症状に対し、 どのような施術を行ったか紹介していま
- [筋肉の働きと硬さについて](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kinniku-katasa/) - 筋肉（骨格筋）の働きは、大きく分けると収縮と弛緩の二つです。 筋肉に力を入れると、筋肉は収縮し、筋肉自体も硬く
- [筋肉と水分の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kinniku-suibun/) - 水分は筋肉の主要な構成要素です。 筋肉の約70パーセントから75パーセントは水分でできています。 水分は筋肉組
- [自律神経と耳](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/jiritsu-mimi/) - 気候が安定せず、暖かい日と寒い日が交互に繰り返される季節になってきました。 乱れた天候が続くと、体の自律神経バ
- [サプリに頼り過ぎない](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sapuri/) - 近頃、サプリの原料に関する話題が多いですが、どんなサプリでも頼り過ぎてしまうのは良くありません。 また、機能性
- [寝起きに腰が痛い](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kosi/) - 寝起きに腰が痛くなることありませんか？？ 寝ている体勢に問題があることが多いです。 猫背な方は上向きで寝ると、
- [水分補給について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-6/) - 最低限必要な量は、年齢や性別、体の大きさや運動をするかどうかなどによって個人差がありますが、目安として摂った方
- [痛みとは？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/itami-2/) - 痛みは、身体がダメージを受けていることを知らせるための防衛反応です。 痛みを感じることで自然と身体が守られてい
- [背中の痛み、全身の疲れ（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/senaka/) - 背中の痛み、全身の疲れをとりたいというお客様が来室されました。 一ヶ月前から背中の痛みが続いていました。マッサ
- [水分補給の注意点](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/water-kiwotukeru/) - 熱中症対策やむくみ対策で、多く水分を摂る人が増えています。 その取っている水分が「ただの水」である場合、飲むペ
- [何故？足を組みたくなる？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/purank/) - 足はなぜ組みたくなるか？ ①骨盤が後傾し、固まっていることで腰を丸くしている方が居心地がよくなる ②骨盤がねじ
- [夏バテと深い関係の自律神経](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ziritusinnkei/) - 夏バテと自律神経バランスの関わりは、とても深いです。自律神経バランスが崩れると、内臓の働きが悪くなり、食欲低下
- [肩周りの張りが強い(症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shoureishoukai-2/) - 肩回りの張りが強く、腰痛もあるお客様が来室されました。 自覚では肩周りの張りに左右差はなかったのですが、右側の
- [意外と悪くない？あくびと貧乏ゆすり](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/binbouyusuri/) - 椅子に座って暇な時などに貧乏ゆすりをしてしまうことはありますか？マナー的には良くないことかもしれませんが、体的
- [良い姿勢のには腹筋が必要！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shisei-fukkin/) - 身体につらさが出ている人は、姿勢が悪いことが多いです。 津田沼整体室にいらっしゃる方も姿勢が悪い人が多いです。
- [日常での姿勢と柔軟性](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shisei-juunannsei/) - よくあぐらをかくと片側は組めるのに、片側は組みづらいなど、柔軟性に左右差がある方がいます。 これは子供の時から
- [免疫力と生活リズム](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/meneki-rhythm/) - 冬に向かって季節が進むとインフルエンザが流行り始めてきます。 また、最近新型コロナウイルスの感染者数も増え始め
- [健康でいるための必須事項②詳細編](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/menneki/) - 免疫力を高める 今回は免疫力を上げるための方法をお話します。 ①睡眠の質を上げる 理想の時間は7
- [根本改善する最強方法は日常に有り](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sisei-3/) - 津田沼整体室に通っているお客様で、腰痛、肩こり、頭痛、いろんな症状の方がいます。 中には、辛さがなく、お体のメ
- [運動時は正しい姿勢からスタート](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch-shisei/) - ストレッチをする際、姿勢を意識していますでしょうか？ よくあるのが、姿勢が丸くなったままストレッチや運動をして
- [眼精疲労の影響](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/gansei/) - お仕事でパソコンを使用する方が多いと思います。 一日中パソコンを見ていると眼精疲労による頭痛や肩こりが起きやす
- [寝起きの首肩辛さで考えられる原因](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-9/) - 朝起きたときに、肩や首が辛くなる人は、寝ている時に力が入ってしまっていることがあります。 これには様々な理由が
- [むくみ②対策について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mukumi/) - 前回のむくみについての今回は対策についてです。 むくみの原因としては運動不足が考えられます。足の筋力が弱いと血
- [良い生活習慣で体を改善しよう](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shuukannka/) - たくさんの筋トレ、ストレッチの情報がある中、何をやってよいかわからない！ やっては見るが続かない。などよくある
- [足首・スネののび～るストレッチ方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sutoretti/) - 沢山歩いたり、立ちっぱなしの後はスネや足首が硬くなってきます。 そこから足がつりやすくなったり、循環が悪くなっ
- [運動不足解消](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/undoubusoku/) - コロナの影響で自宅勤務による腰痛、肩こりで来室される方が増えています。 通勤時は駅まで歩く、社内を歩くなど、適
- [夏の冷えに注意](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/hie-2/) - 夏は冷えに注意！！ 熱中症予防で会社のオフィスや、電車、自宅でクーラーを使用していると思います。 体が冷えると
- [睡眠は心身のメンテナンス](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suimin/) - 睡眠は、記憶の整理や定着、体温調整、感情の整理、免疫システムの調整などを行っていると考えられています。 睡眠不
- [経口補水液の正しい飲み方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-3/) - 先日お客様と水分補給の話になりました。 そこで話題に出たのがポカリスエットや経口補水液についてです。 ポカリは
- [痛みが移動した？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/itami-3/) - 四十肩や肩の痛みが反対側の肩に移動したなどのことがよくあります。 これは痛みが移動しているのではなく、痛みを強
- [運転中多い姿勢に注意！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unnten/) - 車の運転中は両手でハンドルを握っていますか？ 右手はハンドル、左手はひじ掛けにおいて運転をする方が多くいます。
- [長時間歩いていると腰が痛くなる(症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/longwalk-koshiitai/) - 筋肉に負荷をかけると筋肉の細胞が壊れ、一時的に痛みがでますが、自然と回復していきます。 回復している過程で筋肉は強くなり、回復後は元の状態よりも太くなったり、動かしやすくなったりします。 これを超回復といいます。 筋肉に痛みがなくなったタイミングで筋肉を使うことで、超回復を使って筋肉を強くすることが出来ます。
- [痛みを感じない人](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/itami-4/) - 年に1回ぎっくり腰になる。といった方がいらっしゃいました。 年に数回しか痛みが出ないという方々のお話をお聞きす
- [動作別姿勢による腰への負担の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/koshi-shisei/) - 腰への負担が一番少ない姿勢は何かご存じでしょうか？ 一番負担が少ないのは仰向けで寝ることです。 まっすぐ立って
- [正しい歩き方で不調を予防‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/foot-trouble-walking/) - 整体には足のむくみやだるさ膝の痛みなど、足のトラブルで来られるお客様も多くみられます。 普段無意識に歩いている
- [冷えが体の不調へ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/karadanohie/) - 最近寒くなってきているので、体が冷えやすいですね。 体を冷やすと体温が下がり、免疫力の低下が心配されます。 ま
- [腰痛の改善と背中の関係](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtuu-2/) - 腰痛が良くなると、背中に痛みが移動することがあります。 今まで固まっていた腰周りの関節が動くようになり、腰の筋
- [デスクワークでなぜ肩が凝るのか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/katakori-10/) - デスクワークで肩がなぜ凝るのか？ ①座り姿勢が悪い 骨盤が後傾し、背骨が丸くなり、首が前に出ている状態で仕事を
- [運動が疲れて続かない](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/unndou-3/) - 最近24時間ジムがたくさん増えてきましたね。 津田沼整体室のお客様でもジムに入りました！などの声を最近よく耳に
- [水分補給は必須‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibun-4/) - 人は汗をかかなくても、皮膚や呼吸から体内の水分が外に逃げています。これを不感蒸泄といいますが、乾燥している冬の
- [糖質オフと糖類オフの違い](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/tousitu/) - 年末年始の休みには、色々なものを食べ過ぎたり、飲みすぎたり、運動不足だったりで体重が増えてしまった人も多いかと
- [普段の癖を注視し歪みをつくらない！](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kaban-katayori/) - 鞄を持つときに、同じ側でいつも持つことは多いですか？ 多い人はたいてい肩の高さが違っていたり、重心の位置が片側
- [消費カロリーを増やす歩き方](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/walk-cal/) - ダイエットをするには摂取カロリーを抑えるだけでなく消費カロリーを増やす必要があります。 ただ運動するのは億劫に
- [睡眠と自律神経について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sleep-jiritsushinkei/) - 睡眠と自律神経は深く関わりがあります。 水分補給の方法によって睡眠の質を向上させる効果が期待できると言われてい
- [何故筋肉痛が起こるのか？](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/mussle/) - 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、筋力トレーニングや、激しい運動をすると筋肉に疲労物質で
- [熱中症注意‼](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/necchuusho/) - 気温が体温と近くなってくると、汗をかいても体温が下がりにくくなります。 すると脳の体温中枢が働き、表皮の血管を
- [熱中症予防に適した飲み物](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibunhokyuu-necchuushou/) - 気温もどんどん高くなり、水分を摂取する機会も増えてきていると思います。 室内にいても熱中症になってしまうことが
- [姿勢と呼吸について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/shisei-kokyuu/) - 姿勢の悪さは、体の歪みを生み、体のさまざまなところに負担がかかって痛みや筋肉のコリが発生してしまいますが、呼吸
- [筋トレと姿勢](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kinntore/) - 意識して姿勢を良くしていると、筋肉に力が入り、長時間意識するには限界があります。 力が入ることで筋肉疲労も出や
- [座りっぱなしの時の股関節](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/zai-kokansetsu/) - 長時間座りっぱなしでいると、肩こりや腰痛に繋がっていきますが、股関節の動きにも影響が出てきます。 一つは股関節
- [背中の痛みからくる不調（症例紹介）](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/senakanoitami/) - 背中の痛みから、不眠や精神面の不調、食欲不振など症状がある方がご来室しました。 詳しくは症例紹介に載せています
- [湿布の使い分けについて](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/sippu/) - どうしても体が辛い時に、湿布を貼る方がいらっしゃいます。根本的に症状が良くなるわけではないですが、症状の緩和に
- [時間が取れない時のストレッチ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/stretch-time/) - ストレッチや運動をするお時間がない方にオススメです。 【ながらストレッチ！ながら運動】 ◯◯しながら行えば時間
- [不定愁訴からくる辛さ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/huteishuuso/) - 季節も変わり始め。気温が下がったり天気が悪い日が多くなったりしていますが、 皆様は体調を崩していませんでしょう
- [根本改善の推奨](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/konponkaizen/) - 津田沼整体室では、お体の根本改善を推奨しています。 根本改善するためには、ただ辛い箇所の筋肉をほぐすだけでは足
- [水分不足で筋肉が硬くなる](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/water-muscle/) - 先日寝ても疲れが取れない方が施術を受けにきました。 姿勢の悪さや睡眠の質の低下で筋肉が硬くなっているのではない
- [1日に摂った方が良い水分量について](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/suibunsesshu/) - 今回は一日にどのくらい水分を摂ったらよいかです。 最低限必要な量は、年齢や性別、体の大きさや運動をするかどうか
- [おススメしたい肩や首のコリに効く運動](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/storetti/) - 前回お伝えした簡単にできそうな運動やストレッチの一つ、おすすめしたい上を向く運動のやり方を今回はご説明します。
- [足がむくむ原因と対処方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/ashigamukumu/) - 足がむくむ人の中には、意識できている時はいいけど意識できていない時に腰が丸くなってしまい、足がむくみやすくなってしまう人がいます。椅子の座り方や、クッションを使うことで、意識できない時もいい座り方ができて、足がむくみにくくなります。
- [モモ裏（ハムストリングス）の筋肉が硬くなる原因](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/momoura-stretch/) - モモ裏の筋肉は、膝を曲げていると縮こまるので、膝を伸ばすとストレッチが出来ます。施術中ももうらの筋肉が硬くて苦しそうな人が多いですが、それだけ普段伸ばせていないということです。代謝が上がったり、姿勢が伸びたり、膝痛予防や腰痛予防など、たくさん良い事があるので、日頃からストレッチができると良いです。
- [筋肉痛を軽減する３つの方法](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/kinnikutsuu-keigen/) - 暖かくなってきて、ランニングなど運動を始める人が増えてきています。 津田沼駅周辺でも、奏の杜地区のあたりで、走
- [歪まない為の４つのポイント](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/yugami-nichijou/) - 体の歪みは、様々な要因によって引き起こされることがあります。長時間同じ姿勢で過ごすことが多い現代人にとっては、体の歪みを予防することが非常に重要です。体の歪みが引き起こす様々な不調を改善するためには、整体での施術だけでなく、日常生活での注意も大切です。そこで、体の歪みを予防するために日常生活で気をつけるべき４つのポイントをご紹介します。
- [腰痛予防に効果的な運動３選](https://www.tudanumaseitaisitu.com/blog/youtsuu-undou/) - 腰痛予防に効果的な運動を取り入れることで、健康的な生活を送るためのサポートができます。 今回は、腰痛を防ぐため
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- [トップページ](https://www.tudanumaseitaisitu.com/) - 津田沼駅徒歩３分。津田沼整体室では問診・触診による「検査」と、施術後に症状がどのように解消・改善したかの「確認」を繰り返し、お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。また私たちは腰・肩・膝のとりきれない痛みを根本的に改善するため、施術後体が元に戻りきる前に間隔を詰めた施術（3～5回/月）をオススメしています。ご負担にならぬよう1ヶ月は通常料金の半額です。
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