体の辛さは、同じ使い方をしている影響で出てしまうことが多いです。
なので、普段の使い方と違う使い方、極端に言うと逆の使い方をすることで辛さを軽減できます。
例えば、前かがみが多い人は反るようにする、右を向くことが多い人は左を向くようにする、などです。
もっと言うと、立ち仕事で体を使うことの多い人は、休息をとる(睡眠時間を確保する、湯船に長く浸かるようにする、静的ストレッチをする等)ことで辛さが取れやすいですが、座り仕事であまり体を動かさない人は身体を動かす(ランニングやウォーキング、ジムに行く、動的ストレッチ(体操)をする等)必要が出てきます。
体が辛い時はあまり動きたくない時もありますが、動くことで血流が良くなり、疲労物質も流れていきやすくなるので、無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。