年末年始のイベント対策！

公開日:2025/12/29
最終更新日:2026/01/06

年末年始は仕事や学校から解放されて、家族や友人と過ごす楽しい時期です。

 

しかし、この時期は普段の生活リズムや食習慣が乱れやすく、つい暴飲暴食や運動不足になりがちなのではないでしょうか。

 

「来年こそ健康で過ごしたい!」と願う方に向けて、無理なく取り入れられる年末年始の過ごし方のポイントは

 

ズバリ、食べすぎ防止！

 

「ちょっとだけ」の意識で大丈夫 なので無理なく「ちょっとだけ」を意識しましょう。

 

年末年始はどうしても美味しい料理がたくさん並ぶ季節…

 

ついつい手が伸びてしまうこともありますが…

 

でも、無理に我慢しようとすると、ストレスがたまって逆効果となります…

 

オススメは、「ちょっとだけ」を意識する事です。

 

例えば、おせち料理や豪華なご馳走を一口ずつ味わいながら食べる…

 

すると、満足感がアップし、食べ過ぎを防げます。

 

こんな僅かな事の積み重ねでも塵も積もれば山となるの如く、後の身体へ良い意味で跳ね返ってきます。

 

また、食べ過ぎも腹圧（内臓の圧力）が高まり、腰への負荷も増して年始の腰痛に繋がる事もありますので食べ過ぎには十分に御注意下さいね！

 

本年は当院共々、御愛顧ありがとうございました。

 

当院は12/30が年内の最終営業日で、12/31（水）～1/3（土）まで休室いたします。

 

来年は1/4（日）より通常通りで営業しております。

 

来年も当院共々、宜しくお願い致します。

 

皆様、良い御年を御迎え下さい。

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