足のむくみについて

公開日:2019/08/27
最終更新日:2023/12/06

1日座りっぱなしや立ちっぱなしで夕方足がむくんで靴が履きづらいなどありませんか？

意識で来ている時はいいけれど、意識しなくなるとすぐに腰が丸くなってしまう方は多いと思います。骨盤の歪みなどいろいろ原因はありますが、椅子の座る位置でも丸まりやすいかそうでないか変わります。

丸まる方で多いのが、浅く座り背もたれを使う方です。電車の中でもよく見かけます。
浅く座って背もたれを使おうとすることで腰が丸くなってしまうので、背もたれを使いたいのであれば深く座って腰がすっと伸びた状態で背もたれが使えるようにしましょう。
腰の部分にクッションを入れることも効果的です。

浅く座りたいのであれば、お尻の後ろの方に丸めたクッションやタオルを置くことで、骨盤が後ろに倒れにくくなるので、いい姿勢が取れやすくなります。

専用のクッションを買うのもいいですが、今あるものでも代用できるので、試してみてください。