眼精疲労を軽減する方法

公開日:2024/03/18
最終更新日:2024/11/15

年度末で仕事が忙しく、パソコンを使用する時間が長くなっている人が増えています。。

一日中パソコンを使っていると、目に疲労が溜まり、頭痛や肩こりの原因となります。

 

疲労を軽減するには、パソコンと顔の距離を適切な距離にするとよいです。

理想の距離は、顔とモニターの距離が約50～70cmです。

近すぎても遠すぎても良くなく、疲労のほかにも、姿勢が悪くなる原因にもなります。

 

疲労が溜まってしまった際には、まず目を大きく見開いて、眼球を大きく回します。
右回りと左回りをそれぞれ１０回行いましょう。

そうすることで、目を動かす筋肉の体操になり、疲労が取れますので、試してみて下さい。