自律神経と耳

公開日:2024/03/12
最終更新日:2024/03/12

気候が安定せず、暖かい日と寒い日が交互に繰り返される季節になってきました。

乱れた天候が続くと、体の自律神経バランスに悪影響が起き、なんだかわからない体のだるさや、やる気の低下、頭痛等が出てくる場合もあります。
これらは不定愁訴とも言われ、はっきりとした原因がわからない場合が多いです。
自律神経のバランスを整えるには、規則正しい生活を意識し、服装なども暑さにも寒さにも対応できる物にした方が良いですが、耳を温める事でも自律神経バランスが整いやすいです。

耳を温めることによって、副交感神経でもある迷走神経に刺激が加わり、バランスが整います。

風が強い日などは、直接耳に風が当たらないようにイヤーマフを使ったり、家では温タオルを作って耳に当てて温めたりすると、心地よさもあり効果的です。

但し、偏頭痛など、温めることで痛みが増えるケースもあったり、温める時間が長すぎるのもまたバランスが崩れたりするので、試しながら温めるようにしてください。