肩・腰・膝の痛みなら津田沼整体室へ

整体師のつぶやき
2021/12/01

冷えが体の不調へ

最近寒くなってきているので、体が冷えやすいですね。

体を冷やすと体温が下がり、免疫力の低下が心配されます。

また、睡眠の質にも影響します。眠りの質が悪くなると、十分に疲労回復せず、翌日に疲れが残ったまま1日を迎えることになります。

体が冷える→代謝が下がる→疲れやすい→寝つきが悪い→十分に休息取れない

といった負のループが続きます。

これを脱却するために、下半身の強化をするとよいでしょう。

下半身は筋肉量が大きな部分なので、刺激を与えることで全身に血液が巡ります。

 

また、腰痛予防になります。

腰痛持ちの多くの方は下半身が硬い、筋力不足の方が多いです。

 

津田沼整体室では、お体に合った筋トレ方法や、ストレッチを指導しています。

気になる方はお声掛け下さい。