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整体師のつぶやき
2019/05/31

梅雨の時期には深呼吸。

湿気がだんだん多くなってきて、梅雨の時期も近づいてきました。
皆様は体調を崩していませんでしょうか?

季節の変わり目は風邪をひきやすいのもありますが、
だるさや不眠、疲れが取れないなど、不定愁訴と呼ばれる、原因がはっきりとしない症状が出やすいです。

不定愁訴は自律神経の乱れからくることが多いので、睡眠前にストレッチを行い、体をリラックスさせていきましょう。
この時に、ゆっくりと深呼吸を繰り返しながら行うと呼吸からも自律神経を整えられます。
また睡眠の質も上がるので疲労感も取れやすいです。

それでも症状が緩和しない時は、骨格の歪みから自律神経の乱れが起きている可能性が高いので、一度お体を診させていただければと思います。