冷え症を改善しよう

公開日:2024/01/31
最終更新日:2024/11/18

寒い日も続き、手先や足先など末端が冷えてしまう方が大勢います。

一時的な冷えではなく、慢性的に冷えてしまう場合、末端を温めるだけでは一時的な緩和に過ぎず、すぐにまた冷えてしまう場合が多いです。

末端冷え症は血行が悪くなっている状態ですが、末端だけでなく、根元の部分から血行が悪くなっている場合が多いです。

例えば、足先が冷えてしまう場合、足首から先だけでなく、ふくらはぎや大腿部、股関節周りが硬くなっており血行が悪くなっていたりします。
なので、例えばモモの付け根（鼠経部）を温めたりすると、足先に行く血行が良くなり、末端冷え症が改善されたりします。
腕なら、脇のあたりをあたためることも効果的です。

湯船に浸かっても末端が温まらない場合は、根元の部分を局所的に温めたり、ほぐしたりすることで改善する場合もあるので、ぜひ試してみて下さい。