健康でいるための必須事項①

公開日:2021/02/08
最終更新日:2023/05/26

今は風邪など引かず、健康でいることが必須になっています。

現状気温差やストレスを抱えてる方も多く大変ですね。

 

病気にならないために自らで病気を防ぐ免疫機能を正常に働かせ

自らの体を守る自己治癒力の可能性を高めていきましょう

 

免疫機能を高めるには自律神経をバランス良く働かせることが大切です

自律神経には交感神経（活動時）と副交感神経（休息時）があります。

その２つがバランスよく働いていることで力を出す事ができます。

 

免疫機能の働きを低下させるのは不規則な生活です。

偏った食事ストレス睡眠不足を避け規則正しい生活を心掛けましょう。