寝起きに腰が痛くなることありませんか？？
寝ている体勢に問題があることが多いです。
猫背な方は上向きで寝ると、腰が浮いた感じになり、腰を反った状態で寝ているということになります。
腰が浮いた状態が続くと、ずっと縮こまっていた筋肉うまく伸びてくれずに痛みが出ます。
仰向けで寝る方は腰にタオルを入れて隙間を埋めて寝てみて下さい。
横向きで寝る方は、膝と足首にタオルを挟んでみて下さい。
寝起きの痛みが緩和すると思います。
根本的に改善するためには、猫背や反り腰を改善しなければなりません。
姿勢は意識で変わります。
痛みが出ている場合は痛みを取り除かないと良い姿勢をキープできません。
日常生活での動作で痛みが出ない体をつくってから、姿勢を意識することから始めていきましょう！
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津田沼整体室では施術による「癒しの時間」ではなく、施術による「体のつらさのない生活」をご提供したいと思っています。
