サプリに頼り過ぎない

公開日:2024/04/01
最終更新日:2024/04/01

近頃、サプリの原料に関する話題が多いですが、どんなサプリでも頼り過ぎてしまうのは良くありません。

また、機能性表示食品や特定健康保健食品（トクホ）など、いわゆる健康食品も多いですが、これらも頼り過ぎは良くありません。

サプリなどの成分は、あくまでも良くなるための材料であって、実際に体に変化を与えているのは、ご自身の自己治癒力です。

なので、効果を期待して健康食品を色々摂るより、自己治癒力を高めるために生活を先に見直す方が良いです。

例えば、

・３食食べて規則正しい生活を送る

・睡眠時間を確保する

・湯船につかる

・運動をする

などです。

色々健康食品を使っているけれど、効果を感じない人は、普段の生活を見返してみて下さい。