スマホ首に要注意！！

公開日:2023/11/07
最終更新日:2024/01/24

スマホ首とは、スマートフォンやタブレットなどを長時間使用することで引き起こされる姿勢の問題です。

スマホ首は首や肩の筋肉の負担を増加させ、健康を損なう要因となります。

スマホ首の特徴的な姿勢は、首を前に突き出し、頭部を下げながらスマートフォンを操作するという姿勢です。

スマホを持つ位置は意識していますでしょうか？

おへそのあたりで持ち、下を向き、操作していないですか？

スマホを持つ動作は手首や腕にも負担がかかる上に、首の位置も悪いと肩こりや頭痛などに影響がでます。

なるべく首の位置は正面のまま、手の位置をやや上に持つ意識をすることで、

下を向かず操作することが出来ます。

どちらにせよ、長時間操作していれば疲労は溜まりますので、

同じ体勢を長時間行わないように心がけましょう。