ストレッチのポイント

公開日:2024/04/17
最終更新日:2024/11/08

皆さんはストレッチを毎日行っていますか？

一般的に筋肉を伸ばすのをストレッチと呼びますが、

筋肉を収縮させながら伸ばすストレッチや、神経の滑走（滑る動き）に効果的なストレッチや、さまざまなやり方があります。

症状に合わせたストレッチをすることが柔軟性を高める近道です。

どんなに身体が硬い人でも、毎日しっかりとストレッチを行えていれば、必ず柔軟性がついてきます。

筋肉を伸ばすストレッチをやりすぎると、今度は収縮させる働きが悪くなり、痛みを誘発する場合があります。

筋肉は伸ばしたら、収縮させたり、２つ合わせて行う事がポイントです。

特にセルフケアで行う場合や、やりすぎ注意です。

施術の終わりには、やってほしいストレッチをお伝えしたりしています。
体の状態を改善していくには、どうしても施術だけでは足りず、家でのケアも大事ですので、ストレッチは必ず行ってください。

やり方が分からないなど有りましたら、ぜひぜひ聞いてください。