お知らせ

運動不足と膝の痛み

運動不足が気になって、ランニングなど運動を始めた結果、膝が痛くなってしまう方がいます。

病院に行ってレントゲンを撮っても骨に異常はなく、痛み止めや湿布をだされるというケースが多いですが、膝の痛みの原因は膝ではなく、ももやスネ、ふくらはぎなどの周りの筋肉が原因のことが多いです。

運動不足の人の多くが座っている時間が長く、足の筋肉が硬いです。その状態で運動するため、筋肉への負担が大きくなり、関節部分である膝に痛みが生じます。

膝の部分は筋肉も薄いため、膝付近のほぐしたりするよりも、ももやふくらはぎなど大きな筋肉の部分をほぐしたり、入念なストレッチを運動前と運動後に行うことで痛みが出にくくなります。また、運動不足の人が急に張り切って運動してしまうと痛みが出てしまうことが多いので、始めは無理をしない範囲で始め、体が動くようになってから強度を上げていくと良いです。

INFORMATION津田沼整体室のご案内

ご予約・お問い合わせはお気軽にご連絡ください。

開室時間

10:00-19:30 最終受付時間:19:00

10:00-19:30

休室日:毎週木曜日

ご予約について

整体師のつぶやき

所在地

〒274-0825 千葉県船橋市前原西2-13-2 パークヒルズ3F

特定非営利活動法人アグリドッグレスキュー

津田沼整体室

津田沼整体室では施術による「癒しの時間」ではなく、施術による「体のつらさのない生活」をご提供したいと思っています。