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整体師のつぶやき
2022/09/18

水分不足で筋肉が硬くなる

先日寝ても疲れが取れない方が施術を受けにきました。

姿勢の悪さや睡眠の質の低下で筋肉が硬くなっているのではないか?と考えましたが、色々お話を聞いてみると、あまり水を飲まず、コーヒーばかり飲むことが分かりました。

コーヒーはカフェインが多く含まれているので利尿作用が強く、飲んだ以上の水分が排出されてしまうこともあります。

これだと、水分補給になりません。

その為、利尿作用により水分不足になることで、血流の流れが悪くなり、筋肉が硬くなっている可能性もありますとお伝えしました。

水分補給をする際の飲み物を気にするだけで筋肉の硬さが変わる方もいます。

ぜひご自身の1日の水分摂取について考えてみて下さい。