下半身の痛み

【開室時間】	10:00-19:30　最終受付時間：19:00
【休室日】	毎週木曜日

ジョギングが趣味なのにヒザが痛む。

ジョギングが趣味なのですが、少し無理をすると必ず右ヒザが痛くなり走れなくなります。
いつも痛くなってからしか来ないので、すいません。これをきっかけに定期的に来るようにします。

症状

ヒザに痛みがでる場合、多いのが股関節からの影響でヒザに痛みがでる場合です。股関節とは骨盤と大腿骨をつなぐ関節です。
股関節が開くとひざは外を向き、閉じるとひざは内を向きます。
進行方向と、ヒザが動く向きのズレが、痛みを引き起こします。（ヒザの痛みの原因は他にも様々あります）
そしてもうひとつ、骨盤が後傾すると、股関節は開いてしまうことも忘れてはいけません。
骨盤が後傾することにより股関節がひらき、ヒザの向きがズレ、さらに太ももの外側の筋肉ばかりに負荷がかかり固くなることによりヒザ自身を外方向に引っ張ってしまっていました。

ご提案

骨盤を立てる施術をする事、太もも外側をほぐす事、大腿骨の外（大転子と言います）から直接股関節を調整する事をお伝えすると同時に、根本解消には時間がかかることもお話しました。

経過

現在はなかなか時間が取れず、痛みが出たときに施術に来られ、ご自宅で腰下周辺（大転子）をベルトでしばり股関節を閉める等のホームケアをしていただくといった状態ですが、いつか時間が取れるようになったら、根本解消目指して一緒に頑張りましょうとお話しています。

膝の痛みと臀部から足にかけて痺れがでる。

左の膝の痛みと臀部からモモ裏にかけて痺れが出ます。
都内の整体に行きましたが、坐骨神経痛と言われて近場で良い整体はないかホームページで検索して津田沼整体室にたどり着きました。

症状

お体を診てみると、左ひざが内側に捻じれがあり、右臀部から右モモ裏の筋肉にかけて緊張が強く出ていました。
症状からすると坐骨神経痛の可能性は高いです。
まずは左膝のねじれを取ること、右臀部からモモ裏にかけての緊張を取り除くことを行いました。
左膝の痛みが最初に出た後、右臀部からモモ裏が張る感じが出たとおっしゃっていたので、もしかしたら左膝をかばって右側で身体を支えるために負担が出ているかもしれません。
施術をしながら経過を診て、施術方法を変えていきます。

施術

30分の施術なので、全体的にやるというよりも、ポイントを絞って施術を行いました。

最初の3回施術は臀部とモモ裏、左ひざのねじれをとるために、横向きで臀部周りの筋肉調整を重点的に行いました。
指圧だけでは緩まないので、仰向けで臀部、モモ裏のストレッチをしながらさらに筋肉調整を行いました。
左膝が内側に捻じれていたため、モモ裏の筋肉の捻じりをとりながらストレッチをかけました。（ただストレッチをするのではなく、内股であれば少し外側に捻じって伸ばす、ガニ股であれば少し内側に捻じって伸ばすのがポイント）
この施術を行うと症状がどんどん軽くなってきました。

筋肉の状態が良くなってきたので、4回目から6回目の施術では指圧+流す（クリーム使用）施術を行いました。
左膝裏、右ふくらはぎ、スネ、の老廃物を、クリームを使って流しました。
指圧すると筋肉が緩み、その後流しを入れることで、循環がさらによくなります。
この時点での症状が臀部からモモ裏にかけては楽になっていて、ふくらはぎから足先にかけての痺れがありました。

7回目からの施術は指圧に戻し、ふくらはぎ～足甲にかけての施術に切り替えました。
足甲の中足骨の骨格調整を行い、その後痺れがなくなりました。

膝のねじれがだいぶ取れてきているので、左膝をさらに安定させるために、キネシオテープを2枚クロスして施術後張りました。
その後、ひざ痛はほとんどでなくなり、臀部からモモ裏の張りが少しあるといった症状になりました。

ご提案

施術を行った結果、症状が緩和してきているので、筋肉の緊張による痛みであったことは間違いありません。しかし、下半身の筋力不足も１つ原因であると思います。
筋肉を緩めていくことと、筋力を鍛えていくことを同時進行していくと今後は安定してくると思います。
今後は筋力トレーニングも並行して行うと良いと思います。

経過

現在13回目の施術を終えたところです。
1ヶ月間、30分の施術を週2回詰めて行いました。
現在は7日～10日に1度、３0分の施術をしています。
ひざ痛はほとんど取れて、痺れはでなくなりました。
右臀部からモモ裏にかけて張り、痛みが出るときもあれば、でないときもある。
といった症状に落ち着いてきました。